178女大保持饥饿感和维生素是我漂亮的底气
发布时间：2024-12-18 02:06:52
178女大保持饥饿感和维生素是我漂亮的底气
身边很多朋友说羡慕我的皮肤和身材，有点小开心?其实我也是靠后天保养维持住的~
坚持了3年的保养，做下总结：
1、重点是补充维矿营养，现代人因为饮食作息大多不规律，很容易让身体里的营养加速流失，皮肤粗糙代谢也慢，食补能补充到的部分很少，这时就需要内服维生素。
2、其次就是保持饥饿感，吃得少吃的干净都对皮肤和身材有很大的帮助，皮肤更干净，身材更轻盈~
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1、好皮肤靠内服维生素
以前我是不信的，总觉得港女、韩女吃的补剂都是智商税。直到我自己尝试了之后才发现吃复合维生素真是高收益高回报的一件事~
?内服复合维生素，我坚持了3年多后：
皮肤粗糙改善了，肉眼可见的越来越细腻，换季也不会像之前一样干到起皮还发红，现在早上洗个脸不涂水乳都是润润的。而且皮肤黄气也都散了，偶尔熬夜也不会暗沉黑眼圈什么的。
?重点：复合维生素真的有用，但要吃对。
我一直在坚持吃的是amerriton复维，主要是因为它是纯天然果蔬提取的很好吸收，作为日常保养吃没负担（对于入口的东西真的要谨慎挑选）。
除了前面说的皮肤上面的改善，头发也越来越坚韧，最近发现家里地板上碎发只有零星几根，不像之前满地都是hhh，就去查了下这款原来是复配了生物素的。也复配了活性叶酸，比起普通人工合成的促代谢真的牛，配合着少吃，身材一直维持的很好~
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2、好身材靠保持饥饿感
保持饥饿感≠不吃哦，是吃的一切都要干净精致，每顿七八分饱就够啦~
?早餐：煮鸡蛋＋黑咖啡：补充蛋白质，黑咖啡可以消水肿，还能抑制食欲。
?午餐，米饭＋蛋白质＋蔬菜：营养均衡可以稳定食欲，不会暴饮暴食，饭后再吃1粒复维作为补充促代谢。
?晚餐，果蔬汁代餐：晚餐选低卡的羽衣甘蓝、芹菜汁，满满vc，不给火气上脸的机会。
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把保养重点放在最基础的方面——补充维矿营养后，皮肤和身材已经next level啦！希望可以给姐妹们一点参考。
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