86年 39岁，少女感的尽头是维生素和少吃
发布时间：2025-01-09 17:05:55
86年 39岁，少女感的尽头是维生素和少吃
39岁，很庆幸没让自己活成传统意义上“孩儿他妈”的样子：脸色蜡黄、身形臃肿、蓬头垢面...
连身边朋友都说我明明39还有少女气质，这都得益于我这些年坚持补维内调保养，总结下来就2点：
?内调补维：保持少女感的核心就是营养充沛，尤其是维生素这类基础的营养素，最能影响女生的状态了！当维矿营养流失＞补充，垮脸、黄气、臃肿感也随之而来...
?少吃：保持饥饿感，驱使身体翻新，增强代谢，皮肤也会更干净。
-
——share我的保养习惯——
#少吃
少吃≠不吃，是要吃的营养均衡，适当保持饥饿感，减轻消化负担，促进细胞自噬，才能有好身材+干净皮肤。
?16+8饮食法：8小时内少食多餐，提高身体代谢和细胞治愈力
?211搭配公式：2膳食纤维+1碳水+1优质蛋白，多用“蒸煮烫拌”的烹饪方式，少加工，保留食物中的营养
?戒糖：不喝奶茶，不吃甜品，馋了可以吃点低gi水果，防止长胖和皮肤糖化反应
.
#维生素
刻板印象里，大家觉得药食同源，缺啥营养饮食上注意就行了。但过了25，营养噌噌流失，加上身体吸收能力持续走低，食补压根儿满足不了身体需求。【维生素补剂】还是更管事儿的，能保证营养充足，好维持身体代谢，各项机能运转。
?我从小颗粒的维生素，一步步吃到现在losoki复合维生素，成分是天然果蔬提取的，很好吸收。而且里面复配了【高活性叶酸】，不需要转化，直接就能被身体吸收，提代谢效果很好，适合我吃。长期维持营养充足，代谢好的结果是：
?脸上不干瘪发黄了，取而代之的是红润紧致的肌肤和饱满透亮的苹果肌，正常吃喝，身上也不爱堆肉发胖，跟同龄人站在一起，经常被夸我更显年轻hhh~
-
最后想说：女人一定要学着投资保养自己，爱自己才能开出漂亮的花！
#保养#内调#losoki复合维生素#好皮肤#女性健康