86年，38岁，少女感的尽头是内调＋少吃
发布时间：2024-11-15 21:55:46
86年，38岁，少女感的尽头是内调＋少吃
?关于少女感：对我来说，少女感不是白幼瘦的病态审美，而是对所有女孩子美好象征的形容词，是干净透亮的肌肤，是浓密黑亮的头发，是匀称端正的体态跟朝气蓬勃的生命力，过了25岁后，明显感觉皮肤暗黄粗糙，一不注意就脸垮，斑点找上门，一心急就试很多护肤品，效果都是差点意思，一直依赖医美还落了个敏感肌...直到近两年开始控制饮食＋接触内调，这才发现维持美貌的尽头是内调
?分享我保持少女感的方法：
---关于养生---
1.养颜饮品
?双花茶：玫瑰花5g 草红花5g 以茶代饮，能活血补气，坚持喝脸蛋透亮红润
蓝莓汁：富含丰富的VC、我一周喝3~4次，坚持下来皮肤也变得滑滑的~
2.内服补剂
30岁就是一个衰老的拐点，随着年龄的增长，身体代谢就会下降营养流失严重，随之而来的是脸黄脸垮、毛躁掉发、甚至身体健康指数也会亮起红灯，精神状态也日日下降，所以内服女维片是我坚持在做的，女维作为新一代内调补剂是我近期最爱，直接补充身体内部，使细胞获得充分的滋养，把我之前用过的鱼油啥的远远的甩在身后，我之前找朋友在英国背了几瓶mythsky女维片，足足十几种维生素直接补充细胞层，滋养全身各个角落，复配的角蛋白(稳固发根，柔顺发丝)，蛋氨酸(肤质饱满、面色红润给皮肤叠罗汉，真的陷入这种源源不断内调带来的长期化美貌！
吃了一瓶多脸蛋白里透红像打了腮红一样发丝柔顺浓密的，苹果原相机也不在话下皮肤像皮球一样嘭起来了，每天精神满满的，自从内调开始，就觉得是生活顺了好多
3.坚持运动
肌肉流失是衰老元凶，我的习惯↓
??肌肉训练：深蹲，桥式，或者普拉提
?有氧：羽毛球
---关于少吃---
⁉怎么吃？
❶轻断食：我隔一周一次16+8轻断食，促进细胞自噬，让身体有个进行翻新的处理
❷地中海饮食：膳食营养均衡，让身体清除自由基，保持年轻的状态
❎不要吃！
❶含糖饮料跟酒精
❷精制碳水
❸高糖 油炸 重加工食品
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