81年，44岁，少女感的尽头是气血足和少吃
发布时间：2025-02-20 12:32:00
81年，44岁，少女感的尽头是气血足和少吃
女人的理想状态：年龄成谜，身材哇塞！\nP1被很多姐妹夸不像44像34，皮肤红润饱满，发量充盈，身材匀称，给人一种气血丰盈的生命力，少女感拉满~\n讲真，能有现在这样的状态，天生丽质是不够的，毕竟健康的气血感都不是与生俱来的，后天的保养才是关键！\n————\n方法分享给姐妹们：\n#少吃 好身材、好皮肤的第一步是管住嘴\n❶16+8轻断食：每天两顿饭在8h内完成，减轻脾胃负担，不攒多余油水\n❷喝水促代谢：每日饮水量=体重kg×30ml+500ml（包含汤水）\n❸气血汤水\n→陈皮山楂茶：陈皮、山楂、枸杞、苹果，日常泡茶喝\n→气血花茶：桑葚、百合、红枣、茯苓、玫瑰花，经常熬夜喝\n→苹果黄芪水：苹果、黄芪、党参、红枣、枸杞，状态差喝\n-\n#养气血 内调+外养，1+1＞2\n【内调】\n40+女生尤其生过孩子后，气血流失速度像上了高速，假如失去气血支撑，身体、皮肤就像是被扎破的气球快速干瘪，加速衰老，皮肤暗沉松垮、法令纹泪沟加深、掉发、姨妈量少不稳定，都是气血过度流失发出的信号\n❹第四代新型螯合铁\n新型螯合铁是经过论证名副其实的“气血黄金”，领先普通铁源，能直接滋养气血，给缺氧干瘪的细胞打上充血剂\n#Fumvf人参补铁剂 是我一直在吃的，95%吸收率的专利螯合铁（每天2粒就能补充40mg），比吃一斤猪肝吸收率还高，搭配红参+人参（补气），让气血双行填补身体每个缝隙滋养皮肤、指甲、发丝，还复配了VC、VB、叶酸促吸收提红蛋白，一瓶多补，气血充盈滋养五脏~\n吃下来，如今44岁的我，松垮的皮肤被气血充盈的饱满细腻，法令纹、泪沟被撑开，掉发减少发缝也变窄，身材凹凸有致，状态完全不输10年前的自己~\n❺周期保养\n?非姨妈期：补充VE（养雌），搭配补铁剂一起，皮肤细腻红润\n?姨妈前三天：五红汤（枸杞、红枣、红豆、红衣花生、红糖）\n?姨妈后三天：当归蛋（当归10g+鸡蛋+红枣煮水）\n-\n【外养】\n❻油霜养面：面霜+精油2∶1混合均匀，每晚厚涂化开细纹\n❼梳头：生姜精油+（木梳）梳头皮100下，头发扎实柔顺\n❽运动：每周去2-3健身房，有氧+无氧，强化身心，气血充盈皮肉紧实\n#养气血#提气血#补铁#Fumvf#女性保养#好气色#内调