97年，28岁，高阶美貌的尽头是少吃+港式抗衰
发布时间：2025-01-12 13:15:17
97年，28岁，高阶美貌的尽头是少吃+港式抗衰
过了25岁之后，皮肤状态明显下降，脸蛋变得粗糙发黄，后来我又重新把自己养了一遍
现在28岁，很满意现在的状态，气色红润饱满、脸蛋紧致，身材也和二十冒头时没差别！ 我的变美小技巧?
▪少吃，同时也是吃精吃好、不滥吃乱吃，目的是保持身材轻盈、匀称，同时激发细胞活性，加快身体代谢好把身体里的脏东西排出去
▪港式抗衰的核心就是保持气血充盈，就算是受到初老攻击也有底气
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?#少吃
▪空腹一勺橄榄油：有助于润滑肠道和增加饱腹感
▪港式三送饭：每餐蔬菜、粗粮、蛋白质2：1：1来吃，营养均衡；炒菜换成亚麻籽油，里面的omega3可以平衡身体里的“火因子”
▪ 果蔬汁：
抗炎饮（黄姜，胡萝卜，柠檬，苹果）
抗氧饮（蓝莓，树莓，黑莓）
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?#港式抗衰
【外护】
▪面部刮痧：跟着水谷雅子的视频做完面部刮痧，再把精油滴在热毛巾上热敷
▪不用洗面奶，换成茶叶水，不出油了还很细腻
▪任何护肤品上脸，都要从下往上涂，坚持下来，脸部会收紧一些
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【内调】
▪熬夜回春水：玫瑰、茯苓、百合、红枣、桑葚，水开煮10分钟，熬夜后来一杯提气色
▪每天一粒女维： 女生25岁之后气血流失速度就像搭上了火箭，再加上经常熬夜、吃外卖，不运动代谢慢，造成的於堵会挡住气血流通的路，不仅会贫血，还会早衰、掉发、垮脸、姨妈推迟......
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所以想要拥有好气色清理气血生成道路是第一步，像我一直在吃mythsky女维，95%纯度的复合型维生素，能快速清理身体里的脏东西，把气血的通道打开，高纯度的吸收更到位，里面的绿茶提取物、生物素等都起着很重要的支撑作用，能够改善暗沉肤色，减缓肌肤氧化，使肌肤保持水润有光泽，每天1粒就可以很好的补充我日常所需营养
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坚持到现在气血足到翻涌，皮肤细腻光滑，脸蛋红润饱满，从侧面看脸颊、鼻基底也都被撑起来了，饱满、立体，初老的迹象还没露头就被秒，奔三了眼角也没有一点细纹
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【习惯】
▪仰头睡觉，不容易有颈纹
▪多垫脚尖，腰部臀部同时收紧
▪站墙根，驼背+脖子前倾=气质全无，每天10分钟腰会直
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