30岁，来日5年，用日式保养得到了高阶美貌
发布时间：2025-01-16 12:43:50
30岁，来日5年，用日式保养得到了高阶美貌
来日本前，以为樱花妹的美源于化妆术，在日本五年，彻底明白日式保养下的好皮肤+雌素足才是TOP级的妆容
现在越来越喜欢自己的胃素颜，像p1随手拍的照片，30万互联网姐妹看过，说有种毫不费力的美，这就是日式保养给我的回馈吧~
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日式保养思路分享?
错误❌：妆容精致、衣着华丽。←只会让人精致老，还陷入消费陷阱
正确✅：专注内在，恢复到28岁时雌素丰盈的活力，就能构建出被人一眼记住的高阶美貌！
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——三句话总结——
✔少吃→?代谢→机体保持年轻态
✔雌素足→状态稳定不下滑→皮肤紧致饱满，精神也焕然
✔习惯→形成自律→身体形成肌肉记忆，利于维稳状态
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【少吃】
▪七分饱：
日式饮食被称为一碟一口，实际上是植物蛋白+海洋蛋白+发酵食物+粗粮饭+细嚼慢咽的组合。只吃七分饱，减轻身体负担，开启自嗜力，更新细胞，越吃越年轻～
▪FDM饮食法：每个月只需要挑出5天来控制热量，达到类似禁食效果
▪戒糖：高糖食物会引起失衡，加速皮肤衰老
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【外护】
▪面部刮痧：日本油敷法、水油法都很不错，搭配水谷雅子面部刮痧，脸会又紧又嫩
▪泡澡文化：促进血液循环，加快代谢，让毒素及时排出。
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【养雌】
▪多吃豆制品
日本人每天吃大量豆制品，豆腐、味增、纳豆，对养雌很好！
▪大豆异黄酮内服：
身边的樱花妹过了28岁就会额外吃大豆异黄酮的内服，是像每天喝牛奶一样的习惯，作为从大豆中提取的天然植雌，能做到补雌+平衡，为下滑的状态踩刹车，甚至追回年龄~
我吃的是同事同款的fopiz大豆异黄酮，每天一粒就能把120mg的人体需求补充到位。 复配里还有高达100
mg的丹凤牡丹花（贵妃级成分），和抗氧抗衰的覆盆子、蔓越莓、月见草油~实在太懂美貌了~
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✅坚持养雌好处肉眼可见，皮肤像开了磨皮一样平整，胶原蛋白又回来了，看起来嘭嘭的，再也不用为了瑕疵上很多层粉底，状态越来越好，原相机拍照像是开了美颜一样~
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【习惯】
▪梳头：头脸一张皮，早晚200下，洗头前精油“腌”半小时
▪桑叶敷眼：桑叶熬水5分钟，养回清澈少女眼~
▪练背：跟练《体态大师》，体态好了，普通T恤也能穿出高级感
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拥有美貌真的太开心了，分享给每一个爱美女孩~
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