25岁，戒糖+抗氧化一年，美貌已显化！
发布时间：2025-01-10 20:01:56
25岁，戒糖+抗氧化一年，美貌已显化！
经常熬夜追剧、小甜品不离手、皮肤粗糙、爱出油冒痘、姨妈还不规律的姐妹，都去给我戒糖+抗氧化！
这1年养下来，真的体会到了高阶美貌的魅力：
•皮肤变的清澈透亮，气色红润，爱凑热闹的痘痘开始不见身影
•姨妈像是被按上了闹铃，每月都能准时来报道
•头发不在“集体出走”梳头时都能紧紧的扒在头上
•浑身上下散发着自信的气质，每天像个满格电宝一样
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具体和大家说下我的变美法则：
戒糖：告别甜蜜负担
糖分不仅能让痘痘在你的脸上“安家”，还能偷走你的精力，长期过多摄入容易长胖长痘、加速皮肤变老、炎症，所以合理控糖很重要
✘减少饮料、奶茶、甜品等人工糖 添加糖这种升糖快的食物
✔干净饮食：日常多吃膳食、谷物、非淀粉类蔬菜等，以蒸煮方式为主
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抗氧化：还原高阶美貌
皮肤就像是容貌的“代言人”，它把身体的秘密都写在脸上。如果说戒糖是给皮肤来了个“外部美容”，那么抗氧化就是给它来了个“内部SPA”。
1、苹果黄芪水：苹果+黄芪+红枣+党参放养生壶煮15min，每周喝2-3次
2、 FMD饮食法:模拟禁食状态，不用挨饿，每月只需5天控制热量
3、补女维：如果说保养是建房子，抗氧化就是打地基！随着年龄、压力、环境的变化，脸就像一个长期暴露在外的苹果，时间久了就会生锈变粗糙蜡黄，所以我核心需求就是抗氧化
我是做了很多功课后入的mythsky女维片，它里头的有多种天然维生素，其中的复合型维生素辅助吸收，适合和我一样皮肤粗糙暗沉，特别是一熬夜的时候脸就垮的不成样、掉发毛躁的朋友，里面复配的活性叶酸，蛋氨酸等能够维持肌肤的活力状态，同时减少掉发，让发丝充满氛围感
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好习惯：规律生活
①精油护肤+刮痧：一周2-3次，搭配面部刮痧，对皮肤干的姐妹很友好
②茶水洗脸：每周1-2次，我一般会用冷水或者凉水泡化妆棉浸湿敷在脸上十来分钟
③猫趴式：把自己想象成“小猫伸懒腰”，让胳膊产生拉伸感，拉伸3-5min，放松腰背肌肉
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