32岁，为保持美貌，长期坚持少吃+日式抗衰
发布时间：2025-02-18 09:24:26
32岁，为保持美貌，长期坚持少吃+日式抗衰
p1的自拍受到了好多互联网姐妹的喜爱～都夸我皮肤细腻光滑，干净透亮，头发浓密，穿最简单的衣服也藏不住高阶美貌，真的开心\n-\n讲真维持美貌也不是容易的事，随着年龄增长就更需要很大的心力、毅力、时间、自律等等，但我觉得变美的底层逻辑就是：匀称的身材+紧致通透的皮肤+好的生活习惯\n-\n?总结下来有三点：\n【30%少吃→提高代谢→身体保持匀称】\n【50%日式抗衰→让我的皮肤细腻紧致透亮、干净平整，不止皮肤变好，精神也焕然一新】\n【20%好习惯→形成自律→让身体形成肌肉记忆，0消耗维稳】\n-\n?30%少吃\n①控糖：糖吃多了会产生AGEs，会加速皮肤衰老速度\n②每天两顿饭：参考日式出汁浸菜\n③16+8轻断食：饮食在8H内完成，16H保持空腹\n-\n?50%日式抗衰\n【外护】\n①以油养肤：日式油敷法、水油法\n②桑叶敷眼：桑叶熬水5分钟，养回清澈少女眼\n-\n【内调】\n①日式果蔬汁：\n?苹果+猕猴桃+黄瓜（早上空腹）\n?香蕉+蓝莓+桑葚+火龙果（满满花青素）\n②内服女维是关键：日式饮食有大量营养素，但食补就像小瓢填大海，内服营养补剂就省事高效很多\n女生28岁开始就会进入衰老的起步期，熬夜和饮食不规律的坏影响开始肉眼可见，皮肤粗糙暗沉、垮脸、干纹细纹、胶原蛋白加速流失……补女维就是在拉住这种趋势\n-\n?拿我一直在吃的mythsky女维来说，单粒有450mcg高含量的复合型维生素，精准符合人体每日所需，深入真皮层清除自由基、修护受损、失活的线粒体，绿茶提取物+蛋氨酸糖氧双抗的加持，直接冲到基底层给皮肤构成健康的屏障，还复配了生物素（养发）活性叶酸（促进代谢）等强势对抗衰老惯性\n✅坚持吃下来，皮肤也不知不觉中变得透亮细腻许多，细纹、脸挎痕迹不见了，整体面部是往上走的，元气满满，皮肤QQ弹弹有光泽，素颜出门也完全OK，连头发丝看着都更有生命力了\n-\n?20%好习惯\n①练背：跟练【体态大师】、【mizi】\n②早睡：入睡困难的可以试试4-7-8呼吸法\n③梳头：头脸一张皮，气垫梳早晚梳200下\n-\n#戒糖#内调#抗衰#女维片#好皮肤#少女感#变美#原相机#好物分享#怎么选女维片#中式养生#mythsky#少吃