178 52 模特| 超长花期的尽头是保养和少吃
发布时间：2025-02-18 09:29:37
178 52 模特| 超长花期的尽头是保养和少吃
模特三年经验，做我们这行吃的就是青春饭\n对我来说匀称纤细的身材、干净饱满的面部状态无疑是最好的底牌\n就算是穿个常规的基础款，也一样轻松拿捏高级感！\n-\n——Share我的超长花期保养习惯——\n❶饭不贪多，只吃五分饱，让我保持身材匀称，身体轻盈\n❷补剂不乱吃，胶原蛋白肽足够让我皮肤细腻透亮，型立体，整张脸都向更高阶层迈进\n❸每天运动，健身、游泳、普拉提，让肌肉有线条更紧实\n❹光电、美丽项目不考虑，自然美才是长期饭票。\n-\n?轻饮食（少吃是生命力的开关）\n⭐16+8饮食法：16小时不进食，8小时之内吃完三餐，留足够的时间去消化和休息\n→哈佛蔬菜汤/水油焖菜+（一拳头藜麦饭），抗衰营养都有了，优质碳水还不会发胖\n⭐超模蔬菜汁：早上喝完蛋白肽来一杯这个，通肠道+促进蛋白肽的吸收，还能补充身体所需的营养素。\n→蓝莓 羽衣甘蓝 柠檬 桑葚+小番茄\n→胡萝卜1/3根+苹果1/2个+矿泉水450ml\n-\n?重内服（维持美貌花期的关键）\n⭐胶原蛋白相当于金字塔的塔基，它稳固了，皮肤才能饱满充盈，年轻漂亮！\n→内服losoki胶原蛋白肽是我做过最正确的决定了，尤其是我工作原因，通宵熬夜到处飞，蛋白肽不像食补那么麻烦很好携带，小分子也好吸收，有时候状态不好晚上睡前来一支，隔天起床精神头又特别好，脸也不肿，睡得踏实又安稳，而且体重管理对我很重要，像这种0卡糖还是天然果汁的就很适合我！\n→感受：胶原三肽起着重要的支撑作用，喝之前我的面部平整度没这么高的，坚持三个来月吧就有陷被慢慢填平的感觉，下颌线也是像有只无形的手提上去一样，整个人都精致高级了很多，就连一到换季就泛红敏感的皮肤，在血橙精华的加持下也几乎没再犯了！\n-\n⚫好习惯（好的习惯>人民币的堆砌）\n不用花多少钱就能获得的长期收益，融入到生活，想不漂亮都难！\n⭐茶水洗脸：茶多酚能细腻毛孔，拍彩妆镜头拉很近也几乎看不到瑕疵\n⭐精简护肤：休息的时间我都是素颜，让皮肤呼吸和放松。日常护肤也尽量精简，只用基础的精华面霜就够了。\n⭐运动加持：线条感不是瘦下来就有的，撸铁、瑜伽是必须要的，而且能抗衰，张钧甯和杨丞琳，都是很好的运动爱好者。\n \n#女性保养 #抗衰 #losoki胶原蛋白肽 #素颜 #运动 #模特日常 #模特饮食 #身材管理