175 104 | 追求美貌的尽头是保养和少吃
发布时间：2024-10-25 03:58:34
175 104 | 追求美貌的尽头是保养和少吃
#素颜#内调外养
经常被姐妹们夸我身上有种干净、甜糯的猫系感，皮肤饱满透亮，身材匀称轻盈，普通的衣服穿在我身上却有种很慵懒气质，人群中一眼就能看到，真的很开心~
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但越是美女其实越自律！大家仔细观察就会发现后天变美起码占80%，后天保养更是重中之重！
在这方面我也下了不少功夫，关于美貌养成我一直遵循的是：亢氧少吃+营养补剂（#胶原蛋白肽）+自律习惯
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?少吃（饥饿感让身体保持年轻）
①张予曦“三口”饮食，不是只吃三口，而是先吃菜再吃肉最后吃主食；每顿7-8分饱；小口吃
②水油焖菜：范志红老师的原创，这样闷的蔬菜，能保留食材本身的营养，再搭配一点碳水和蛋白质，清爽又掉秤，连带着皮肤都变好了（我实践总结的方法和关键点放图4了）
③控糖不戒糖，只要做到原型食物多吃，少吃精加工的食品就行，刻意不吃真的很遭罪
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敲重点：在少吃的同时，多吃一些亢氧，富含花青素的食物，不仅可以亢yan，延缓衰老，还可以清除体内字由基
我一般会用蓝莓+桑葚+黑枸杞+蔓越莓榨汁，花青素炸裂，公认的素颜小能手，连续喝两周感觉眼镜和皮肤都亮亮的~
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?胶原蛋白（皮肤嘭弹的地基）
过了25岁其实就已经算是熟龄肌了，再加上现在大家基本上都是吃外卖，食物里的营养元素远远达不到达到我们人体需要的量，但是皮肤的胶原蛋白却在每天流失，身体老化氧化的速度也会加快。
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所以我每天睡前还会再喝一瓶losoki胶原蛋白肽补充一下，可能是因为含量大10000mg一瓶，所以在脸上的效果看着还挺明显的，该紧致的地方紧致，尤其是下颌线，之前按摩仪都拉不上去，喝这个蛋白肽两个月就紧实了一大圈，脸型都流畅饱满了好多，而且皮肤的细腻度是有所提升的，小脸看着都透亮细腻了不少，整个颜值可以说是next level了！
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现在就算偶尔熬夜，顾不上护肤什么的，第二天起床皮肤还是嘭弹透亮的，没有疲态感~
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讲真，女孩子20岁之前的漂亮是父母给的，20岁以后的漂亮就要靠后天努力了，只要选对方向并坚持下来，都可以变美变瘦变好看~
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#内调#抗初老#losoki胶原蛋白肽#抗衰#女性保养#熬夜#素颜#变美#少吃#张予曦