模特3年|追求美貌的尽头是养生和少吃
发布时间：2024-07-27 04:12:25
模特3年|追求美貌的尽头是养生和少吃
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做模特的这几年里，为了保持身材和有个好的皮肤状态我也是摸索了好久。一方面是我一直在坚持少吃，另一方面真的离不开我默默坚持的养生。
不多说了，直接和大家分享吧：
?#少吃（饥饿感能让身体保持年轻）
1.水油焖菜：还是看范志红老师才知道的这种方法，即保留了食物本身的营养，又健康好吃，一次还能吃到多种蔬菜，再搭配一点碳水和蛋白质，妥妥的掉秤神qi（具体的做法我放在图中的，大家需要的话自取)
2.三口饮食：先吃菜，再吃肉，蕞后吃主食。少吃、小口吃是真的有用，我是饿了就吃，每次就吃七八分饱，这是我试验下来还算容易坚持。
3.控糖：可以吃糖但不是工业糖，需要注意的不是“工业糖”，吃多了皮肤song弛，an沉，一个都跑不掉。
?#内服营养补剂
营养补剂不在于多而在jing，像我需要长期拍摄有时还需熬夜，皮肤状态在线才能抗住高清?，相比每天辛辛苦苦的自己调养，还是吃些补剂方便。鱼油是我和圈内好友都有在吃，我都是在拍摄的间隙吃两粒Fumvf家的鱼油，不会耽误太多的时间。omega3的纯度也是够的，满足一天的需求没得问题，没有七七八八的添加容易吸收，再加上复配的维e，小脸蛋干净了不少，?气没了，现在护肤都省了一大步。头发我也是炒鸡满意，没用发膜也光泽感满满，我朋友都说和理发店几百块钱做下来的没差！上镜的效果就更不用说了，摄影师夸我照片可以原图直出了。
?个人小tips：
1.贴墙站立，晚饭后会贴墙站立20min，体态好了上镜才好看！
2.每天运动、拉伸也能很好的体型，也是我上镜显瘦的秘笈。
#少吃#鱼油#变美我熟#好皮肤#熬夜党必备#模特#深海鱼油#女性保养#我的健康生活#美貌
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做模特的这几年里，为了保持身材和有个好的皮肤状态我也是摸索了好久。一方面是我一直在坚持少吃，另一方面真的离不开我默默坚持的养生。
不多说了，直接和大家分享吧：
?#少吃（饥饿感能让身体保持年轻）
1.水油焖菜：还是看范志红老师才知道的这种方法，即保留了食物本身的营养，又健康好吃，一次还能吃到多种蔬菜，再搭配一点碳水和蛋白质，妥妥的掉秤神qi（具体的做法我放在图中的，大家需要的话自取)
2.三口饮食：先吃菜，再吃肉，蕞后吃主食。少吃、小口吃是真的有用，我是饿了就吃，每次就吃七八分饱，这是我试验下来还算容易坚持。
3.控糖：可以吃糖但不是工业糖，需要注意的不是“工业糖”，吃多了皮肤song弛，an沉，一个都跑不掉。
?#内服营养补剂
营养补剂不在于多而在jing，像我需要长期拍摄有时还需熬夜，皮肤状态在线才能抗住高清?，相比每天辛辛苦苦的自己调养，还是吃些补剂方便。鱼油是我和圈内好友都有在吃，我都是在拍摄的间隙吃两粒Fumvf家的鱼油，不会耽误太多的时间。omega3的纯度也是够的，满足一天的需求没得问题，没有七七八八的添加容易吸收，再加上复配的维e，小脸蛋干净了不少，?气没了，现在护肤都省了一大步。头发我也是炒鸡满意，没用发膜也光泽感满满，我朋友都说和理发店几百块钱做下来的没差！上镜的效果就更不用说了，摄影师夸我照片可以原图直出了。
?个人小tips：
1.贴墙站立，晚饭后会贴墙站立20min，体态好了上镜才好看！
2.每天运动、拉伸也能很好的体型，也是我上镜显瘦的秘笈。
#少吃#鱼油#变美我熟#好皮肤#熬夜党必备#模特#深海鱼油#女性保养#我的健康生活#美貌