175 52｜少女感的尽头一定是气血足和少吃
发布时间：2025-02-24 02:27:42
175 52｜少女感的尽头一定是气血足和少吃
华丽厚重的妆容终会卸掉，而充盈的气血才是真正从肌底透出的光。我身边有许多气血充足的朋友，即便素面朝天站在人群里，依然靓得让人移不开眼！
很庆幸早早开启我的【养气血】和【少吃】之路，变化远比天赋更惊喜↓
现在的我气血足，皮肤红润细腻，虽然淡妆但是精神头好，头发密实氛围感强，身材也轻盈
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——（抄作业time）——
#少吃 少吃≠不吃
每餐吃到微微饿，胃肠才能轻盈运转、生化气血，维持身材线条和面部轮廓感
❶每天两顿饭：
▪早午餐：蛋+豆浆+碳水+坚果/水果，营养丰富化
▪午晚餐：水油焖菜为主，坚持向太的16＋8饮食法，每餐蔬菜+蛋白质+碳水（比例2∶1：1）
❷控糖：
糖多会加速堆积自由基和皮肤氧化，女孩子们一定要戒掉饮料、奶茶，猪瘾犯了可以喝些果蔬汁
▪黄瓜+香蕉+生菜榨汁（大裤换小裤）
▪火龙果+蓝莓+紫甘蓝榨汁（皮肤亮亮的）
❸饭前一杯水：
每天保证喝 1500 - 2000 毫升水拉代谢，尤其是饭前半小时喝一杯水，增加饱腹感，减少进食量
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#养气血 内服+外养，1+1＞2
气血足是美貌的护身符，气血=身体的营养站和垃圾运输车，一旦流失>留存，无法滋养到皮肤头发和身体器官?体内毒素囤积，就像干涸的河床被垃圾塞满?脸黄长痘、头发干枯发缝大、乏力头晕、例假失调痛经…
【内服】
❹人参皂苷片（气血黄金）
我对入口的东西还是很谨慎的，fopiz人参皂苷是我大浪淘沙留下的，32种小分子皂苷深入细胞底层填补气血漏洞，每天两片80mg比吃15支人参补得多还不上火，复配水飞蓟疏肝排於+铁 VC，补通结合双管齐下：
?皮肤红润细腻，黄气痘痘也退下去7788，素颜无压力~
?跟姨妈和平相处了，现在每月准时量足，腰腹不酸不痛
?头发浓密，不用精油就顺滑光泽，指甲饱满月牙大，精力在线，吃好睡好没烦恼
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【外养】
❺梳头：晨起梳头100下+指腹按摩头皮，气血通头发密
❻运动：选择八段锦、太极拳、站桩等温和的运动，有助于促进气血循环，增强身体的抵抗力
❼早睡：夜晚是身体自我修复的黄金时间，应尽量在晚上 11 点前入睡，利于气血的生成与储存
少女感和美丽没有定义，养好状态绽放专属你的光叭~
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