03年，21岁，甜妹的尽头是养生和少吃
发布时间：2025-02-20 09:04:32
03年，21岁，甜妹的尽头是养生和少吃
我一直觉得漂亮不需要多么精致的五官，皮肤干净气色好就是一种健康自然的美~跟朋友出去玩也被夸皮肤通透细腻，看着就是气血很足的甜妹hhh\n-\n其实我也是个养生小白，之前胡吃海塞加上熬夜嗑cp，整个人状态down到谷底...后来跟着学中翳的妈妈内调保养，简直就像换了个人，精神满满，熬夜第二天脸上也不见疲态，我想这就是我养生的福报吧~\n——简单share我的保养思路——\n#养生\n1.【苹果黄芪水】\n妈妈经常煮的夏天养生水，黄芪+苹果+红枣+党参，养生壶焖煮20min就行啦，熬夜后喝很舒服~\n2.【每天梳头两百下】\n总见我妈妈早上用各种梳子梳头：牛角梳、玉梳、木梳，她跟我说多梳头可以通经络，梳头要从后往前、从左往右慢慢梳，每天梳够200下，梳完再从两侧向头顶按摩，坚持下去头发更顺滑，脸蛋也紧紧的~\n3.【补铁】\n妈妈常学习的中翳大师倪海厦曾说：“气血失和，百丙乃变化而生”气血足了皮肤才好，像我妈马上奔5了，但是皮肤比我还透亮，出门都以为我俩是姐妹呢，这都得益于她日常补铁~\n.\n做功课少走弯路，没有经历麻烦又难坚持的食补，跟着中翳老妈直接喝的康生臣黄芪当归阿胶口服液，老妈做了功课我不太懂，她说里面有葡萄糖酸亚铁能补铁，还有陈年阿胶和四种中幺成分，都是能从本草纲目里查到的。气血足了，就算熬夜隔天也能keep红润好气色，随便化化妆简直甜妹本妹呀，而且都不咋卡粉啦，妈妈说趁着活动准备再囤几盒备着才有安全感hhh?\n-\n#少吃\n1.【轻断食】可以采用16+8或者5+2的饮食模式，这样不容易饿也好坚持下来\n2.【控糖不戒糖】只要做到原型饮食多吃，控制少吃甜品和高糖水果就行，刻意不吃我感觉好难坚持吖。\n3.【热控饮食】之前去日本玩学来的，每餐要吃得少样数多，他们当地经常吃的是富含胶原蛋白的三文鱼、海藻、纳豆这些，我试了试这样吃下来确实身体更轻盈~\n学生党主打用最少的预算更安全的变美方法，上面的方法亲测有效哦可以试试，希望姐妹们都能和我一样拥有好皮肤！！\n#补气血#补铁#阿胶#阿胶糕#阿胶糕推荐#补铁的食物有哪些#补铁女生推荐#补气血吃什么#气血虚怎么调理#怎么补气血#素颜#甜妹