女人年龄大却不显老的8个习惯
发布时间：2024-12-08 09:01:30
女人年龄大却不显老的8个习惯
有人说，女人怕的不是变老，而是显老。确实如此，见过不少40+的阿姨，看起来比30岁的女生还要年轻，光彩照人。原来变老是规律，但”显老“却是可以避免的。
01好好养护头发
——头发是女人的第二张脸。一头柔顺光泽的秀发，能让整个人显得精神年轻。洗头时水温不要太高，40度左右最适宜，每周用一次天然发膜滋养，定期修剪发尾，让秀发保持活力。黑长直永远不会过时，发质好了，整个人看起来至少年轻5岁。
02管住嘴，保持饥饿感
——食物的量和质量直接影响我们的新陈代谢和衰老速度。不要等到饿得前胸贴后背才吃，也不要吃到撑得喘不过气。遵循“7分饱”原则，晚上7点后尽量不进食，少吃精制糖和高油脂食物，多选择蒸煮烤的烹饪方式。记住一个真理:管不住嘴的人，就管不住年龄。
03有意识的练背
——驼背不仅显老还显胖，挺直的背部则能让人看起来年轻有精神。每天花10分钟练背，效果比打十次玻尿酸还好。靠墙站立，收腹挺胸，双手后背夹紧，游泳或瑜伽的猫式伸展，办公时刻意收紧背部肌肉。
04多吃五谷杂粮和食物种子
——种子里蕴含丰富的维生素E和omega3、能量，是天然的抗衰老营养库。每天吃一把南瓜籽或葵花籽，早餐可以喝现磨的核桃芝麻糊，适量食用亚麻籽和奇亚籽，主食可以搭配藜麦。
05喝对养生茶
——与其花大价钱买抗衰老精华，不如每天喝点养生茶。既能养颜，又能调理身体。早上:姜枣茶提升新陈代谢，午后:苹果红枣茶补血养颜，晚上:黄芪茶改善气色
06早睡，早睡，早睡
——早睡的重要性不言而喻，熬夜对女人来说伤害很大。经常熬夜的一个月，等于让自己老了一岁。护肤再贵，都不如一个好的作息:晚上10点前上床，午休哪怕15分钟也要睡，周末别睡懒觉，保持规律作息。
07好好化妆，学穿搭
——化妆不是遮掩年龄，而是让自己更精致。穿搭也不是追赶潮流，而是找到最适合自己的风格。建议:底妆一定要薄透自然；学会打造淡妆气质妆；衣服选择简约大方的款式；避免过于紧身或过于宽松。
08保持一颗年轻的心
——不显老最重要的是保持一颗年轻的心。永远对生活保持好奇和热情，多学习新事物，多和年轻人交流。岁月从来不败美人，败的是不爱自己的懒惰。
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