87年女大，保持美貌的关键是养雌＋早睡
发布时间：2024-12-08 08:57:29
87年女大，保持美貌的关键是养雌＋早睡
有人18岁就成了名校的天之骄女
而小城长大的我
30岁才开始北漂
32岁事业顺风顺水积蓄稳步上升
33岁Y情 中年失业失恋
35岁成人高考
36岁重读本科
37岁仍是熬夜准备大学生英语演讲比赛的女大
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好多姐妹问我是怎么做到37保持脸颊饱满紧致、皮肤白嫩光滑、富有弹性，女子力十足的
说实话我也没想到养雌＋早睡带来的改变这么大，坚持7年，让我保持内核稳定，保持现在好状态
建议姐妹们都试试养雌＋早睡的方法，美貌肯定会next level
分享我自己总结的养雌好习惯
▶饮食养雌■■■□□□□□30%
❶喝豆浆（补雌：早上喝豆浆，大豆有天然大豆异黄酮，微量补充植物雌激素，常年喝会有收益
❷种子循环法（养巢：1-14天，南瓜籽+亚麻籽；15-30天，芝麻+葵花籽，打豆浆或者干吃
❸古法四物汤（补血调血）：当归+白芍+川芎+熟地，每个月我喝三次，喝下来手脚也不冰凉
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▶源头养雌■■■■■□□□50%
❹卵巢是女子力的源头，补雌补血都是为了养巢养源头，健康的卵巢又反过来平衡雌激，进入巢好雌足的良性循环
虽然我坚持喝豆浆，但豆浆里的大豆异黄酮含量很低，年轻时是锦上添花，过了30就远远不够，我现在每天下午5-7点吃一粒大豆异黄酮（这个时间段是shen经运行的时间，效果会更好）
大豆异黄酮对皮肤的好处多多，每天补足量，可以使皮肤光润、细腻、柔滑、富有弹性……成就好皮肤，是少女感的底色！
【Fopiz大豆异黄酮】是我最近在吃的，每天一粒就可以满足人体每日所需的120mg大豆异黄酮，含量精准。复配里还有昂贵的丹凤牡丹花，是古方佳品！二者完美搭配，养雌好处肉眼可见，皮肤像被熨烫过一样平整，滑嫩有光泽，胶原蛋白又回来了，满满女子力。还有蔓越莓、月见草油、葛根，养巢同时直线抗氧化，现在皮肤状态越来越好
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▶细节养雌■■■■■■■■20%
❺冥想：早晨冥想十分钟，建立大脑好循环，不内耗不焦虑，平稳的心态对养雌很重要
❻早睡：熬夜升雄，也会对卵巢造成负担，皮肤情绪问题都找上门，11点睡觉
人可以被定义，但不应被年龄定义，养雌的底色是养源于卵巢的女子力，只要内核不衰，无论重启人生的年龄是30、40、50，都是蕞好的时机
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