女研|长期漂亮的尽头是养雌+早睡
发布时间：2024-12-23 15:35:36
女研|长期漂亮的尽头是养雌+早睡
p1 是我在长白山原相机拍的，有30w姐妹围观夸我皮肤红润透亮，天生韩系大美女，其实这都是我坚持养雌➕早睡的结果！
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考研前我也是班里的“无名氏”，长期熬夜放纵饮食→导致气血亏损→雌激素失衡，皮肤变得粗糙松垮、冒黄气、唇毛浓密，姨妈经常爽约量又少、头发也离家出走，整个人看着就像老了好几岁.....
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上了大学后看到身边美女如云，个个皮肤红润细腻、光滑有弹性，女子力十足、头发柔顺、身材匀称、浑身还散发吸引人的淡淡香气～～问了才知道她们都很注重养雌?
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—给姐妹们分享我的变美小tips—
?Step1 饮食养雌
①多吃彩色食物：我是遵循彩虹饮食法，满足身体的“色彩’需要
②酒酿炖蛋：姨妈期间连续喝3到7天，加红糖红枣枸杞(姨妈1-3天是补雌黄金期)
③多补充黄体酮食物：多吃无花果干，小胡子不再调皮露头
④无糖豆浆：每天早上来一杯黄豆浆（养雌），皮肤像开了高光
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?Step2 源头养雌
卵巢是女子力的源头，气血就是卵巢状态的晴雨表，养气血补雌都是为了养巢养源头，健康的卵巢又反过来平衡雌激素，人看起来就自信明媚，充满生命力
虽然我坚持食补气血，但食补的分子较大难以吸收，我现在每天下午7-9点吃1粒螯合铁 螯合铁是补气血的专业户，每天补足量，实现皮肤红润细腻，是少女感最好的底牌！
Julytiger补铁片是我最近在吃的，第三代新型螯合铁结构稳定，像坚固的三角形堡垒把气血支撑起来，筑起了一道防止气血流失的铜墙铁壁，1粒=百年人参，复配槲皮素和叶酸，三者完美搭配，气血充盈的同时直线养雌，成功挽回叫胶原蛋白，女子力十足
✨皮肤像熟透的水蜜桃一样白里透红，偶尔熬夜赶论文，脸上黄气也不敢来犯，隔天洗把脸就能出门，皮肤底子变好了，素颜出门像打了腮红特效，哪怕穿着基础款随手一拍都是大片！直接化身韩剧女主~
?Step3 细节养雌
①控糖：甜分过高会刺激雄活性，痘痘就会在脸上“安家”，还偷走你的精力
②早睡晚起：熬夜升雄，尽量在10点半前睡，顺应冬天昼短夜长的节奏早睡晚起
③运动：我最爱的运动是打网球网球?，每周至少3次；饭后会习惯靠墙站15分钟；现在体态轻盈优美
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