52岁，每天两顿饭，瑜伽+养雌2年我的变化
发布时间：2025-02-08 11:16:36
52岁，每天两顿饭，瑜伽+养雌2年我的变化
50岁之前我一直走着普通人的轨迹，结婚生子、失去自我、不修边幅……
直到49岁，生活和健康都突遇变故，猛然觉醒，触底反弹！
50岁“高龄”的我开始入门yoga、追回流失的雌素，誓把青春追回来再活一遍！
如今52岁的我，很满意现在的状态，皮肤饱满紧致、没有雌素滑坡、身体失衡的迹象，身材甚至不输20岁的朋友
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——分享我的保养思路——
?瑜伽恢复自然态
背薄一寸，年轻十岁，女人想不垮脸，一定要练背：
▪猫牛式：塑造身体前侧和背部肌肉线条
▪大猫伸展式：改善圆肩驼背
▪下犬式：锻炼核心和腿部肌肉
▪骆驼式：拉伸大腿前侧，美化颈部线条
每个练20次，练3组，半个月背和脸就能更紧致。
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?养雌恢复元动力
雌素是女人的生命力，卵巢是雌素的发动机，随着年龄增长，生活压力，发动机的状态带着雌素迅速下滑⬇
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而断崖式衰老随着雌素的枯竭不断逼近：憔悴暗沉、冒出瑕疵、脸松垮下垂，皱纹冒多……养雌不是补雌，而是通过挽回卵巢的状态，让雌素重归平衡、平稳~
?早上：
早起一杯温开水；经络梳梳头100下唤醒循环，半小时日光浴（补充阳气，找到阴阳平衡）
?上午：
养雌茶，无花果＋黑豆＋黑枸杞＋黑桑葚＋亚麻籽
(熟），煮水喝
?中午：
饭后1粒大豆异黄酮，比起网红内服，我还是选择
“复古”的经典，大豆异黄酮用植雌直接配平身体平衡，20多年前就流行了，如今也算经得住时间考验
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我在吃的fopiz大豆异黄酮单粒就有120mg大豆异黄酮一边保护卵巢这个雌素发动机，一边用植雌给很down的雌素做配平，让皮肤光滑、平整、湿润、有弹性，每粒还含100mg丹凤牡丹花能美白抗衰老~
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现在的我，重新拥有了从25岁进入婚姻就失去的体型和美貌，去体检都被夸卵巢健康年轻像30岁，看着自己曾经的照片，恍如隔世，仿佛重生了一遍！
?晚上：
早睡+泡脚：睡前泡脚20分钟，10.30前睡觉
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?习惯是加持
?以油养肤：35岁后补油比补水重要，每周2-3次以油养肤
?适量美丽项目：只做适量微调不沉迷，
?腌头发：章小蕙腌头发，洗前用20泵精油腌头发半小时，保持蓬松感
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身处谷底是好事，这意味着无论怎么走，你的前路都是向上的！祝所有姐妹都重塑人生，充满希望！
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