04新疆女大 | 外貌显化的尽头是降雄+养肝血
发布时间：2024-12-30 03:02:29
04新疆女大 | 外貌显化的尽头是降雄+养肝血
一说我是新疆人，
大家总会觉得新疆盛产美女~女孩们基本都是五官立体，干净漂亮
其实抛开基因之外也是离不开一步步的精心保养
尤其是在新疆这种空气干燥，紫外线又强的地方
真的很容易显老显丑...
我的方法也不难，大部分人都可以做到
-
下面是我一直在坚持的方法：
1、降雄饮食，保持激素平衡
健康清淡饮食+适当补充雌素，重建身体内在，平衡内分泌
2、内调，重点放在养肝血上
像我们女生生理原因（来姨妈），本身就容易虚，气血虚也会导致激素失衡，气血不仅关乎身体健康，还是美貌的内在能量
3、睡饱，多喝水
睡眠充足可以让身体自我修复，水是身体正向运转的发动机
-
具体操作方法如下：
☀降雄：从饮食控制做起
1.拒绝乳制品❌，可以喝无糖豆浆，豆类异黄酮是天然雌激素
2.多吃低GI蔬菜：芹菜，菠菜，西兰花、蘑菇
3.下午饿了用坚果+无花果拌酸奶碗，补雌的同时亢氧化，给皮肤叠buff
4.降雄小零食：红枣、红皮花生，降雄养肤同步
-
☀内调：善养肝血是核心
✨先说原理：
降雄是通过饮食从外部进行防护，而养肝血是通过内服弥补亏空
肝血足=好皮肤的底层能量
熬夜、坏情绪、乱饮食→肝血虚→激素紊乱→皮肤状态差
养肝血→雌激平衡→皮肤恢复能量→进入良性循环→轻松get好皮肤
✨再说方法：
我是觉得食补的方法麻烦不说吸收也是隔靴搔痒，而且我大多数都是在学校，非常不方便，就直接吃的护肝补剂来养肝血。其实我也和大部分人一样，对内服产品有顾虑，怕是智商税，也怕吃坏身体，但了解下来，只要是正规产品、有保障、含量符合标准，吃了就不会有问题
我这两年一直吃的是Ciyive水飞蓟籽油，每天1000mg的水飞蓟补到身体的补到角落，直接把“血条”拉满，而且它还采用的100%冷压提取法，能最大限度的保留成分的营养和活性，每天2粒坚持下来，也算是尝到甜头了~
①脸蛋红润透亮，偶尔夜猫子附体，也不会影响第二天的高能量和活力
②姨妈准时来报道，每天精气神充足，早八也是元气满满~
③不会再莫名的烦躁生气了，情绪也得到很好的控制
-
☀日常：养成健康好习惯
▪早睡早起：熬夜容易雄高、脸黄，每天都睡够8h
▪心情愉悦：心情好刺激雌激素分泌，多看小甜剧或者综艺
#新疆女孩#降雄#养气血#Ciyive水飞蓟籽油#好皮肤#医学生