42岁 少女感的尽头是养雌+早睡
发布时间：2024-12-21 12:28:30
42岁 少女感的尽头是养雌+早睡
每次说我40+，总有网友不相信，身份证都掏出来了～
42岁已婚2娃，皮肤紧致饱满、身材轻盈匀称，总被朋友夸我的状态像20多岁的少女，问我怎么做到的?
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其实很简单，就是内调养雌。30岁后外在的涂抹只是表面功夫，想要从内而外的“保鲜”就一定要学会内调养雌！
?雌素不足：面容憔悴，皮肤暗黄，毛孔粗大，长小胡子，脸垮下垂，提前衰老
?雌素充足：面容温和，皮肤细腻干净，整个人香香软软，越来越有女人味
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分享我自己总结的养雌好习惯
▶饮食养雌■■■□□□□□30%
❶平时多吃豆类食物：比如黄豆、黑豆、鹰嘴豆、豆浆等等。里面有丰富的大豆异黄酮
❷种子循环法（养巢）：1-14天，南瓜籽+亚麻籽；15-30天，芝麻+葵花籽，打豆浆或者干吃
❸ 酒酿炖蛋：来亲戚时连着喝3到7天，加红糖红枣枸杞(第1-3天是补雌黄金期)
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▶源头养雌■■■■■□□□50%
卵巢是女人的“激素工厂”，卵巢健康才能提供足够的雌素。35岁后，卵巢功能下降，雌素供应不足，女人像氧化的苹果开始慢慢衰老。所以护巢养雌很重要！
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食补养雌只能维稳，35岁后，身体吸收差，小分子的补剂才能更加精准有效。
➍fopiz大豆异黄酮是我一直在吃的，每天一粒就能补进120mg大豆异黄酮，高含量小分子，吸收快，能满足我们这种40+女性每日需求，复配的成分有名贵的丹凤牡丹花（美白嫩肤）、葛根（抗氧抗衰）养雌的同时抗衰养肤！ 吃出1+1+1＞3的效果
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✨坚持吃下来，皮肤又滑又嫩，素颜没有大瑕疵，40多岁没有皱纹没有斑，身边姐妹都很羡慕，朋友说我素颜比化妆还要年轻漂亮～
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▶细节养雌■■■■■■■■20%
❺早睡：不要熬夜，熬夜会雄高。我每天都会睡够8～9小时，睡够了早上起来皮肤也很亮
❻保持情绪稳定：杂念太多，睡不好人也容易老。少和烂人烂事纠缠，调整自己心态，身体会进入正向循环
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一直觉得女人不必在乎实际年龄，只要轻松自在，心态向上，我们就永远年轻永远少女！
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