39岁，为远离医美，坚持10年日本太太抗衰习惯
发布时间：2025-01-10 04:38:26
39岁，为远离医美，坚持10年日本太太抗衰习惯
85年的牛，39岁一儿一女，
拒绝与衰老和解，但绝不医美、不do脸，
现在的我依然皮肤紧致、胶原蛋白充足、不氧化不发黄、头发柔顺黑亮，是能抗住前置相机的天然的状态，散发出一种雌激素稳定的美~
这都得益于我10年如一日坚持的日本太太抗衰习惯
总结下来就两点
❶健康饮食，吃的干净身体也会干净，身体才会健康，人看起来也年轻
❷抗衰的核心是养巢，巢老一年，人老十岁，卵巢是女性的核心，卵巢保养好，身体各项指标都会朝着健康的方向运转
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分享一下我坚持的日式抗衰习惯
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▶饮食篇■■■□□□□□30%
❶喝豆浆（补雌：早上喝豆浆，大豆有天然大豆异黄酮，微量补充植物雌激素，常年喝会有收益
❷种子循环法（养巢：1-14天，南瓜籽+亚麻籽；15-30天，芝麻+葵花籽，打豆浆或者干吃
❸多喝养生汤（补血调血）：古法四物汤、五红汤、苹果黄芪水、桂圆红枣枸杞茶，换着喝，喝下来手脚也不冰凉
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▶内服篇■■■■■□□□50%
日式抗衰很注重补雌养雌，补雌就能保护卵巢，健康的卵巢又能更好地平衡雌激~雌激就是女子力，女子力充盈健康，女人就不容易衰老~
喝豆浆就是传统的补雌养雌法，但食补的分子大，大豆异黄酮含量低，很难到位，经日本朋友推荐，我开始直接口服fopiz大豆异黄酮，每天一粒就能把120mg的人体需求补充到位。
复配里还有昂贵的丹凤牡丹花，是古方佳品！二者完美搭配，养雌好处肉眼可见，皮肤像被熨烫过一样平整，滑嫩有光泽，胶原蛋白又回来了，看起来嘭嘭的~啵啵点点也不见了~还有蔓越莓、月见草油、葛根，养巢同时直线抗氧化，现在皮肤状态越来越好，原相机拍照像是开了美颜一样~
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▶习惯篇■■■■■■■■20%
❺冥想：早晨冥想十分钟，建立大脑好循环，不内耗不焦虑，平稳的心态对养雌很重要
❻早睡：熬夜升雄，也会对卵巢造成负担，皮肤情绪问题都找上门，11点睡觉
年龄只是数字，并不是我们身体的衰老进度，希望姐妹们定义年龄而不是被年龄定义，你是美的，你的年龄就是美的！
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