39岁，不医美不do脸，靠养雌+早睡维持美貌
发布时间：2024-12-02 20:54:04
39岁，不医美不do脸，靠养雌+早睡维持美貌
85年的牛，39岁一儿一女
奔四的年纪还没有明显感到人到中年的危机与无力
反而觉得这是我至今感觉最好的阶段
不医美、不do脸，太喜欢这种能抗住前置相机的天然的状态
眼睛有神、皮肤不塌、平滑有弹性、没有多余的细纹，朋友都说我有一种雌激素稳定的美
这都得益于我10年如一日坚持的养雌＋早睡习惯
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分享我自己总结的养雌好习惯
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▶饮食养雌■■■□□□□□30%
❶喝豆浆（补雌：早上喝豆浆，大豆有天然大豆异黄酮，微量补充植物雌激素，常年喝会有收益
❷种子循环法（养巢：1-14天，南瓜籽+亚麻籽；15-30天，芝麻+葵花籽
❸多喝养生汤（补血调血：古法四物汤、五红汤、苹果黄芪水、桂圆红枣枸杞茶，换着喝，喝下来手脚也不冰凉
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▶源头养雌■■■■■□□□50%
卵巢是女性保养的核心，卵巢是否健康会表现在脸上。卵巢健康，人看起来就年轻，所以保护卵巢是很有必要的，我一直很注重卵巢的养护，尤其注重养雌
大豆异黄酮可以很好的帮助养雌，虽然我坚持喝豆浆，但豆浆里大豆异黄酮含量很低，年轻时是锦上添花，过了30就远远不够，我现在每天下午5-7点吃一粒大豆异黄酮（这个时间段是shen经运行的时间，效果会更好
很多姐妹误以为.大豆异黄酮只会补充雌激，其实大豆异黄酮能双向调节雌激水平，雌衰就补雌，雌超就降雌，堪称端水大师
【Fopiz大豆异黄酮】是我最近在吃的，每天一粒就可以满足人体每日所需的120mg大豆异黄酮，含量精准。复配里还有昂贵的丹凤牡丹花，是古方佳品！二者完美搭配，养雌好处肉眼可见，皮肤像被熨烫过一样平整，滑嫩有光泽，胶原蛋白又回来了，看起来嘭嘭的~啵啵点点也不见了~还有蔓越莓、月见草油、葛根，养巢同时直线抗氧化，皮肤状态越来越好，原相机拍照像开了美颜一样~
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▶细节养雌■■■■■■■■20%
❺冥想：早晨冥想十分钟，建立大脑好循环，不内耗不焦虑，平稳的心态对养雌很重要
❻早睡：熬夜升雄，也会对卵巢造成负担，皮肤情绪问题都找上门，11点睡觉
年龄只是数字，并不是我们身体的衰老进度，希望姐妹们定义年龄而不是被年龄定义，你是美的，你的年龄就是美的
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