43岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-01-29 21:13:28
43岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的
都说女人过了30岁会老的快，随时有断崖式衰老的风险，P1是我出去玩被闺蜜拍下的原图，明媚、阳光充满活力，被几十W姐妹夸有少女感，所以只要肯下功夫做抗衰保养，完全不需要焦虑！
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现在的好状态离不开我日常坚持的好习惯，总结有3点：
①轻断食：维持空腹力，加快代谢，修复、重建身体
②养肝补血：女人以肝为天，对健康对身材都很重要。肝脏健康气血充盈，雌激稳定不下滑，才能把年龄减半价
③坚持运动：人胖显老，年龄增长代谢变慢，日常坚持运动不能少
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1⃣轻断食：
吃的多，身体就会将大量的能量花费在消化上；
而轻断食能让身体将能量转化为疗愈。
而且清淡、低盐、低糖的饮食皮肤才干净健康。
▪每天2顿饭，8h内吃完
▪211饮食法：蔬菜：蛋白质：碳水比例按2:1:1
▪安东尼西芹汁、花青素水果汁、胡萝卜汁，早上我会换着喝，抗氧超给力，气色都好了许多
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2⃣养肝补血：
30岁后，肝功能逐渐减退，雌激下降⬇
女人开始断崖式衰老：面容日渐疲惫、暗沉发黄，脸松垮下垂，斑点浮现，“大妈感”上升❗
过了30，比起外在的涂抹，内调养肝带来的长久健康状态更让我满意。
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每天吃1粒Julytiger护肝片，保护肝脏补充雌激，延缓衰老。
他家是纯植物提取的，含量高90%吸收率远超普通蓟源，虚不受补也很快吸收，还添加了可以滋气养血，抗衰养肤的灵芝、老姜黄、白番茄、谷胱甘肽、不老莓，每天吃一粒，从年龄、熬夜、压力、姨妈手中养肝补血！
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▶坚持小半年，36岁的我，气色好得像熟透的苹果，脸蛋紧致往上扬，偶尔吃点夜宵体重也没多大动弹，让我看上去比同龄人年轻一大截。
姨妈准时得比闹钟还靠谱，即使熬夜拼业绩也能事半功倍，让我可以勇敢做自己~
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3⃣坚持运动
肌肉蕞抗老！
▪坚持每天有氧45min+拉伸10min，
皮肉真的明显紧致好多
▪坚持练背 预防脸垮，体态也会改善
小红书搜课程，方便还不用花钱
▪随时提醒自己走路抬头、挺胸、不驼背
把运动的习惯日常化
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另外就是给生活减负，少焦虑、少动怒、尽人事、听天命，心态淡然，女人才不容易老！
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