43岁无医美，每天2顿饭+日式抗衰活成少女
发布时间：2024-12-18 02:10:09
43岁无医美，每天2顿饭+日式抗衰活成少女
43岁的少女感，大概是中年人最顶级的炫富
我对自己的43岁很满意，从不医美，但一直被夸有少女感：没有成为传统意义上的中年妇女，现在身材保持少女的纤细线条感，皮肤白净透亮，眼神清澈，体检更是名副其实的优等生
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这都得益于我坚持20年的秩序化饮食（每天2顿饭）和日式抗衰（肠胃好），当然也有健康习惯的加持
日复一日形成的自律，让我拥有掌控身体的自由
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?上午（8:00-11:00）
❶早起肩背拉伸，少女感薄背的关键，日常尽量保持吸腹，体态更好看；空腹一杯黑咖（提神消肿）
❷早午餐：白吐司+鸡蛋火腿或培根+少量蔬果，基本遵循211饮食法
日式色拉：嫩叶、番茄、奶酪为主
❸洗漱：茶水洗脸；护肤水乳+精华，手心按摩上脸；指腹梳头顺便按摩头皮
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?下午（12:00-15:00）
❹随餐吃1粒益生元（肠胃黄金）：保养的尽头是养肠胃，像脸黄暗沉，垮脸，身材臃肿，精神萎靡，其实是肠胃亏虚，日本那边内服思想很超前
⭕我选补剂秘诀就是天然菊粉提取的益生元，复配适合自己体质：
✔现在吃的dcxc益生元，里面的天然菊粉是从多年天然草本植物中提取，每天一粒肠道蠕动像开了电动小马达，把对食物的营养吸收达到95%，体内的脏东西一泻而出，还能让端粒缩短、延缓衰老
✔复配的肉桂多酚和EGCG，守护血脂、燃烧脂肪，不仅加速脾胃运转速度，还提高代谢能力，像是上了年纪体内的淤堵：小肚子赘肉、脸上暗沉、垮脸，都能疏通带走，全身营养有节有序
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✨效果很明显：43岁皮肤红润透亮，身材纤细轻盈不发福，小腹平坦，工作压力大也不容易发胖，精力充沛，每天充满高能量，把工作做的一丝不苟；现在拍照原相机直出也毫无压力
❺午睡20分钟后跳肩背操：
?打开双肩双臂往后往上抬
?双手往背部撑住，双肩挤压背部
?往后拉伸手臂线条
❻去喜欢的公园散步或者逛街
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?晚上（18:00-22:00）
❼晚餐种类丰富，蛋白质多吃，吃7分饱，餐后刷牙控食欲
❽洗头会轻柔的用指腹打圈，洗发后用干毛巾包裹至7分干，吹头只吹头皮处，发尾半干抹护发精油+以油养肤
❾睡前泡澡，减压放松，消耗热量的同时促进气血运化
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中年妇女也可以是大女主，我从不看轻自己，超爱自己才值得被爱
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