06女大?丨越素越美的精髓我已轻松拿捏♡
发布时间：2024-12-18 02:09:54
06女大?丨越素越美的精髓我已轻松拿捏♡
我悟了，一个干净通透的皮肤底子真的会让人眼前一亮✨！
P1是我超满意的照片！皮肤白里透红、脸颊饱满?，有种耐看的漂亮感~果然?由内而外的保养才是甜妹脸的精髓~
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像我之前也是不忌口、爱吃甜食、通宵学习的女高一枚，连续两年下来皮肤明显差了好多?，脸看着脏兮兮的、还没有光泽感，素颜看着尤为严重...
后面假期焦虑了好久才下定决心?改变，主要是在内调保养上下功夫，具体思路就是?戒糖、内服、日常习惯~
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?经验之谈分享给姐妹们：
#戒糖
饮食不忌口结果就是摄入过多人工糖，尤其是零食奶茶这种，慢慢?化皮肤不自知就变差了！我是戒人工糖+控天然糖双管齐下~
主食：低糖粗粮?和精米精面轮流换着吃
零食：尽量不喝奶茶，馋了可以用0⃣蔗糖驼宝驼奶代替
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#内服营养补剂
没有乱吃，而是有针对性的缺啥补啥，像我自己是脸垮倦感重?。
吃的✅slekan家的，单粒300mg含量99.9%纯度，是实打实地补进身体里，每天一粒对我来说既方便、又足够日常养护了。
现在素颜几乎看不到什么瑕疵，细腻通透、紧致饱?，整体颜值可以说是next level了‼
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#日常习惯
①少熬夜，尽量做到11点前睡觉，睡饱了状态自然就好了
②每周至少安排2次运动，搭配glgfas加速?脂，暴汗后皮肤也会变好
③精简护肤，按照水+精华+面霜来，另外一年四季☀做好防晒工作
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?最后想说，好的皮肤状态不仅给颜值加大分，我们的心态精气神也会变好?，由内而外的变美呦~
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