Girls Talk：坚持戒糖和抗氧是我漂亮的底气
发布时间：2024-12-18 02:09:33
Girls Talk：坚持戒糖和抗氧是我漂亮的底气
每次po照都被姐妹们夸belike女明星?
但讲真，面部平整，没有疙瘩闭口
干净透亮，阳光底下也饱满有光泽
看似毫不费力，但实际这般的明媚漂亮感?是需要养护的哦～
抗氧就是我一直坚持的保养理念，到现在一年多了，结果真的很让我满意~
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?先笼统说下：内调是我一直的保养方式，vc ve是天然的抗氧化剂，内服比外用有效。糖吃多了会氧化发黄，戒糖抗氧也需要维生素的参与！
总而言之，发现自己不用依赖于外物，素颜本身就可以很漂亮，皮肤通透，水润细腻，我是很开心的～
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【?step1→浅层抗氧:坚持戒糖】
我说的戒糖≠断糖，只是改变高油高糖的饮食结构，多吃抗氧化的食物，就能把皮肤底子养干净，具体做法：
①游离糖不要吃
奶茶换成蔬果汁，有丰富的维生素，信我，一个月不喝奶茶效果就会很惊人~
②内源糖可以吃
很多蔬菜都有，西红柿、果椒都ok，比游离糖健康，但是做熟了吃更好，在家比较方便
③果糖选择吃
多多补充含vc、ve的果蔬：樱桃、草莓，还有柑橘类水果、猕猴桃、柠檬和绿叶蔬菜
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【?step2→深层抗氧:内补VCVE】
我刷到很多姐妹说戒糖之后皮肤也没有变好，其实是因为被糖化后的深层皮肤很难通过自身代谢恢复到之前的状态。VC、VE...多种的维生素都能够抗氧化，直接从源头解决皮肤氧化暗沉的问题。足量稳妥的补充只能靠吃复合维生素（高效）！
?losoki女维片我也是做了好久的功课才入的，天然果蔬成分，每天一粒补到36mg含量的VC,19mg含量的VE，相当于十杯柠檬水含量了，我现在的皮肤状态80%都得益于此~肌底有了营养的滋润，粗糙干瘪都被抚平了，皮肤水润、毛孔细腻，社交距离很难看出来的程度，我这瓶是女维，对应的营养都能针对发肤甲，我吃下来发现头发不会毛毛躁躁的，现在可是冬天了哦，就相比以前很顺滑~
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【?step3→好习惯做加持】
✅晚上用茶水洗脸，丰富的茶多酚抗氧化能力很强，还可以抑制皮肤出油情况，脸蛋子滑滑的
✅每天11点前睡觉，熬夜会加速维矿营养流失，皮肤夜间也得不到修复更容易蜡黄粗糙。
✅适度晒太阳，放松身心，还能补充天然的vd，也有助睡眠，真心建议姐妹多出去溜达溜达
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总之一句话 ，美女是需要自律和野心的，姐妹们共勉～
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