Girls talk｜完美身材的尽头是雌足和少吃！
发布时间：2025-02-06 23:24:12
Girls talk｜完美身材的尽头是雌足和少吃！
好多老婆说我的脸和身材有着极致的反差，讲真还蛮开心的，毕竟我私下也是做了很多努力，毕竟再好骨架天赋不去用心维持、雕刻也都是浮云。
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但毫无计划的变美是行不通的，我现在的御姐身材离不开一直在坚持的“三步曲”：
坚持补雌【好身材的关键】+少吃【体态轻盈】+好习惯【日常细节加持】
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——方法分享给我的互联网老婆——
一、补雌篇
①每天吃几颗红枣桂圆干，也可以泡水喝
②五红汤：黄气重或没精神的时候喝
③多睡觉：十二点后会分泌雄性激素。早睡晚起比晚睡晚起好
④内服补雌：
雌激素作为女性体内的重要激素，对女性的身体发育有着显著的影响。体内雌足时，我的整体状态都特别好，看着就娇嫩可人、由内而外的散发魅力
日常通过食物补充，取得的效果来的少之又少，也不可能说天天能补的面面俱到所以我干脆直接内服，更加直接高效！
现在一直在坚持的是Sungift美胸片，一开始是冲着含量高入的，但后来仔细了解发现，它单粒320mg的高含量，90%的营养都能被我们身体所吸收，相较于我之前买的吸收率高了不是一星半点儿！
一段时间下来，我最直观的感受就是现在的身材！get了女明星同款s身材，胸大腰细，而且姨妈规律、穿衣风格也开始多变，每次路过反光的地方都会照一照摆个pose，越来越喜欢现在的自己~
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少吃篇
总原则是降低每日总摄入量，坚持少吃可以促进细胞自噬，延缓衰老
①就是少吃，可以无糖酸奶+坚果，放在下午吃，晚上食欲直接减半
②水油焖菜，很简单，就把想吃的食物煮下放点调料就行
③FMD饮食法：这个是我试下来比较好坚持的，每个月只需要调出5天来控制热量，其他时间正常吃就行
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日常维护篇
①不用毛巾洗脸，细菌多多
②练背：形体对气质来说很重要，身体线条挺拔真的很加分项
③选择合适自己的bra：了解自己的维度尺寸，以选择合适的bra，确保它提供足够的支撑，适合日常穿着
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