165/48kg|完美身材的尽头是补雌和少吃
发布时间：2025-01-28 05:31:29
165/48kg|完美身材的尽头是补雌和少吃
尊的很开心！每次po图都会受到脑婆们的喜欢，好多人问身材怎么才能和我一样：纤细不失饱满韵味、看着就香香软软的，性感美女狠狠拿捏??
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真心建议身材扁平的脑婆们，都去给我补雌+少吃！！！曾经也是对自己身材极度不满意，还被起过“飞机场”的外号，做了不少无用功也精准的踩了很多雷，打造成现在的自己真的付出了很多，真心希望这篇帖子能帮到脑婆们
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?养雌：女生完美身材的关键就是雌激，雌激不足会导致胶原蛋白和弹性纤维的合成，就会在身体上展现，身材干瘪没弹性像氧化了的苹果一样，想补救就要及时补雌！！
?少吃：吃多脂肪层变厚，曲线失调不美观，调整饮食结构，少吃➕营养均衡，把皮肤和身体都养得干净！
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——方向正确，重在坚持——
?养雌：
热知识：
内调＞外养，雌激是女子元气的“显示器”，雌素充盈→曲线饱满有料反之→身材平平干扁没弹性.........
①姨妈前：养雌茶
无花果＋黑豆＋黑枸杞＋黑桑葚＋亚麻籽（熟）
养生壶中煮10分钟
②姨妈后：养生汤水
姜枣茶、苹果黄芪水、银耳红枣汤
③非经期：每天随餐吃1粒Sungift美胸片，天然高活性营养元素，从内到外养护卵巢（雌激发动机），促进雌激运作
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我很喜欢吃Sungift家的美胸片，营养元素单粒高达320mcg而且好吸收无负担，维持体内雌激平衡，每天一粒坚持吃下来，感觉自己现在的身材像颗熟透的桃子，拍照有种毫不费力的性感美女的样子！完全是我梦寐以求的~
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?少吃：
①每天2顿饭：
早餐：两个水煮蛋+黑咖啡
午餐：水油焖菜+地中海饮食，蔬菜+蛋白质+橄榄油烹饪
②16+8轻断食：
8h进食，16h空腹，让自己维持在一个微微有饥饿感的状态，小肚子永远平平坦坦~
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?好习惯
①选择合适的内衣：了解自己的维度尺寸，确保能提供足够支撑，过小会不适，过大易导致下垂
②睡前泡脚：每次15-20分钟即可，泡到微微出汗即可
③保持运动：要想稳定雌激素，真的离不开运动，帕姐永远不会出错，多跟练
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女生取悦自己，维持美貌的投资是我觉得再值得不过的事了！
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