36D|少吃+养雌1年，身材已达next level
发布时间：2025-02-22 06:45:43
36D|少吃+养雌1年，身材已达next level
p1 p2是我原相机拍的 20W人围观
收到了脑婆们的一致夸夸，是谁偷偷开心我不说hh~
真心建议身材扁平的脑婆们，都去给我补雌+少吃！！！曾经也是对自己身材极度不满意，还被起过“飞机场”的外号，做了不少无用功也精准的踩了很多雷，打造成现在的自己真的付出了很多，真心希望这篇帖子能帮到脑婆们
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不过我始终觉得：单一的五官漂亮顶多是上相，身材饱满+腰臀比完美，才是一眼万年的关键！ 自从我坚持少吃＋内调养雌后，身材显化的越来越明显了~
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--分享一下我的具体做法叭--
?少吃（身材+好体态的基础）
▪16+8饮食：把进食时间控制在8h内，剩下的16h保持空腹，让身材保持轻盈状态
▪超模水：羽衣甘蓝+苹果+猕猴桃+香蕉，早起空腹喝，大肚直接变小肚！
▪每天2顿饭：
早餐：两个水煮蛋+黑咖啡
午餐：水油焖菜+地中海饮食，蔬菜+蛋白质+橄榄油烹饪
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?内调养雌（好身材的关键）
养雌：学会吃开始
①多补充黄体酮食物：如南瓜子、无花果、黑黄豆等
②酒酿炖蛋：姨妈期间连续喝3到7天，加红糖红枣枸杞
?内服：调节身体内雌激
雌激素可是身体的“幕后调控师”，关乎着身材曲线的程度。雌激素不足达不到身体需求，会影响胶原蛋白和弹性纤维的合成，导致曲线发育不优美，甚至干瘪下垂。
我一般随餐两粒木瓜葛根片，单粒含320mg的活性成分，还复配了鱼胶原蛋白肽促进新胶原，刺激胸部二次发育，远超普通营养剂，而且好吸收无负担，维持体内雌激平衡。
从而身体能得到好的滋养，最直观的就是我现在曲线完美身材婀娜，感觉自己像颗熟透的桃子，随便套个T恤儿都能透露出姣好的身材~精致美女感轻松拿捏～
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?好习惯（细节加分项）
①早睡，还是早睡，每天睡够8小时！会发现皮肤状态会稳定很多
②选择合适的内衣，了解自己的维度尺寸，确保能提供足够支撑
③保持运动，要想稳定雌激素，真的离不开运动，帕姐永远不会出错，多跟练
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每天坚持做上面几件事，身材越来越凹凸有致，状态也越来越好，身材已达next level~
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