26岁，空腹挨饿5年，清纯少女感是我应得的
发布时间：2025-01-22 17:08:46
26岁，空腹挨饿5年，清纯少女感是我应得的
经常在评论区看到有人开玩笑说“18就18，装什么26”.....
但是P1就是26岁的我，被这么多姐妹夸夸，让我也很庆幸奔三的自己还能保持皮肤细腻光滑，白皙透亮，皮不分离、肉不垮，身材匀称，素颜涂口红也还算显嫩的状态，这都得益于坚持“空腹挨饿+抗氧”！
有以下问题的姐妹↓↓建议试试
皮肤：粗糙暗黄，泪沟法令纹深，皮肉松松垮垮
身材：小肚子游泳圈凸出
精神：人出门了，但脑子落家里了
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?划重点：
【空腹挨饿】--真的会瘦
211饮食+每餐7分饱
【抗氧】--皮肤透亮细腻
女生皮肤，状态都需要营养给细胞提供能量
【健身】--紧实皮肉
没有丑女人，只有懒女人，想要紧实的身材和脸蛋就动起来
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?空腹挨饿
拉长空腹时间，开启衰老细胞自噬
①早餐：一杯果蔬汁/豆浆+坚果馒头
②午晚餐：参考211和地中海饮食
?冬季煮番薯银耳羹，暖身子的同时气色也会好很多
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?长期化抗氧
随着年龄增长，皮肤氧化加速；自由基堆积→加速细胞氧化衰老→呈现在脸上就是皮肤暗沉粗糙，法令纹加深，鼻基底凹陷...而女维是专门给细胞抗氧充电的，能够内服能直达皮肤基底层
一直吃的是mythsky女维，内含成分是天然植物提取的，能直接把营养给到皮肤肌底，而且里面的复合型维生素抗氧化效果很好，有助于抵抗自由基焕活肌肤，加持95%的纯度，含量到位了吸收也能跟上，还有绿茶提取物/生物素/叶酸(主管抗氧化和代谢)双管齐下
皮肤的紧致度和光泽感上去了之后，皮肤像水蜜桃一样白里透红，干净透亮、红润紧致，平时熬夜也不怎么长痘痘了，素颜出门都没啥问题，拍照也告别美颜，苹果肌也像气球一样鼓起来，代谢比原来更快，体态轻盈有活力，一沾床睡意瞬间来袭，美容觉真的说睡就睡~
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?运动
我已经坚持了4年，拉紧肌肉真的能抗衰
①运动顺序：5分钟热身-30分钟有氧-20分钟无氧-5分钟拉伸
②运动多样化：跑步、练臂，卷腹
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?习惯
①揉耳朵：提升筋膜层，远离垮脸
②梳头皮：带动头皮血液循环
③以油养肤：化开干性细纹
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