92年32岁，空腹挨饿5年，少女感是我应得的
发布时间：2025-03-11 22:15:44
92年32岁，空腹挨饿5年，少女感是我应得的
女人最理想的状态就是：年龄成谜，身材匀称！
p1是爬山时拍的，很多姐妹都说我看起来不像30+，顶多24、25，皮肤细腻白嫩，脸蛋红润饱满有光泽，身材轻盈，明媚自信，满满的生命活力~说真的，只要保养的好，少女感轻松get！
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下面分享我的保养方法：
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身材（健康又匀称）
①空腹挨饿
适当的饥饿感能够让身体细胞的自噬，提高代谢，这5年我坚持16+8饮食法，8小时进食，16小时不吃，一直保持身材匀称轻盈
②每天两顿饭
分为早午餐和午晚餐
早午餐：早上水煮蛋+果蔬汁+欧包，饱腹又提代谢，把体内垃圾统统排出去
午晚餐：水油焖菜+211饮食法（蔬菜：碳水：蛋白质=2:1:1),营养均衡，热量负担小
③养生汤水
苹果黄芪水（去黄气），焦糖炖蛋（姨妈期暖身）
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皮肤（红润饱满、紧致细腻）
①内服（养气血）
过了30岁衰老拐点后，气血流失速度加剧，姨妈期、加班熬夜更是进一步消耗气血，脸黄暗沉、干纹细纹，手脚冰凉。。都是因为气血不足。做了不少功课，才发现铁简直就是气血的“黄金搭档”，补铁就是补气血！
刚开始我是吃含铁食物（红豆红枣猪肝），就是做起来费时费力，还容易上火，后来换成了每天内服fumvf人参补铁剂，里面的螯合铁被称为“气血黄金”，95%吸收率是普通铁的10倍，每天随餐2粒相当于吃了十斤猪肝，还有人参+红参帮我填补气血漏洞，vc、b12和叶酸辅助铁吸收，就算一丝一毫的气血都能直接补充到身体的各个地方
坚持吃下来：
现在32岁的我依旧脸蛋红润饱满，像熟透的苹果，化妆都可以少了腮红这一步，皮肤光滑细腻，头发乌黑茂密，姨妈也不离家出走、突然袭击了，哪怕有时熬夜加班也不会变成“小黄人”，第二天依旧精神十足、生龙活虎，经理都说我工作效率提高不少
②外护（养肤）
脸蛋：精简护肤，每周两次涂抹面膜Spa舒缓皮肤，早晚各一次水乳基础护肤
身体：磨砂膏+身体乳，全身滑溜溜、水润润
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好习惯（维稳状态）
①五线梳头法：按摩头皮，促进气血循环，头发柔顺茂密
②帕梅拉、瑜伽：每周2次，每次40分钟，体态好有气质
③刷带脉：刷出少女腰，远离小肚腩
④揉按耳朵：提拉筋膜，不垮脸
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