85年40岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-01-20 03:33:53
85年40岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
从19年开始，我就坚持每天运动，21年开始调整饮食，一日两餐+港式抗衰习惯，坚持3年，甩掉了“老阿姨”标签，素颜无医美，原相机下皮肤饱满红润，身材瘦而结实，头发茂密黑亮，自信、明媚、健康的活力状态是我一直追求的！
我的保养思路，总结下来就2点：
▪每天两顿饭，中间保持饥饿感，帮助机体翻新、气血运化
▪港式抗衰的核心是肠胃养护，肠道年龄决定衰老程度，肠胃好皮肤才饱满红润，身材匀称有致
秩序感饮食
❶每天2顿饭
早午饭：五红豆浆，红枣馒头，玉米，提气血
午晚饭：绿色菜+蛋白质+粗粮，水油焖菜健康掉秤，搭配1杯果蔬汁，皮肤干净透亮
❷苹果黄芪水
红枣，苹果，黄芪，党参煮20分钟，气虚血亏容易胀肚的姐妹都试试~
❸港式靓汤
我一周1-2次换着喝，四神汤、乌梅黑豆饮、五红汤、银耳红枣汤
补元养肠胃
保养是建房子，肠胃就是钢筋混泥土，女人一过30岁衰老拐点，熬夜、工作、外卖、作息不规律都在损耗肠胃，而肠胃的“吸收运转”离不开元，缺元=房子坍塌=脸垮脸黄、代谢变慢、身体臃肿变形，精力下降…
药食同源的传统观念让大家觉得食补就好，但大分子很难深入细胞层，想要保持年轻就要靠补充元来强化肠胃的支撑力
我是从酸奶低聚乳糖，一步步进阶到现在dr.siana益生元，单粒10mg的新型菊粉元不愧是“肠胃黄金”，相当于2斤酸奶+100颗猴头菇的含元量，吃不到2瓶肠胃蠕动快似开了电动小马达，每天1粒还自带肉桂多酚（加速代谢）和EGCG（燃脂排污），一补一通营养有序运行全身~
这几年没医美，拉垮的皮肤被营养充盈饱满红润，身材没有出现这个年纪的臃肿大妈味~小腹平坦紧致，手臂结实有劲，大腿根走路一点都不磨肉~而且元补足了每天精力十足！让我可以勇敢做自己~
好习惯做加持
❶我是每天健身，强度不大容易坚持，现在身材紧致有型！
❷以油养肤：配合做面部刮痧，第二天皮肤嫩得像白豆腐
❸茶水洗脸，用木梳沿“额头-发际线-颈后-发根”梳100下
❹饭后贴墙站20min，防堆堆肉；多用舌头抵住上颚，防双下巴；少侧睡，防脸皱?
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