89年，36岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-01-09 15:46:06
89年，36岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
都说30岁是女人衰老的分水岭，但36岁的我很庆幸无医美，也没有经历断崖式衰老：脸垮法令纹、皮肤粗糙暗沉、精神憔悴、身材臃肿膨胀...皮肤依旧红润紧致，细腻红润，身材匀称轻盈，评论都说我吃了防腐剂，娃娃脸根本不像36像20，浑身上下散发着少女感的气息~
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这些都得益于我一直坚持的抗衰习惯：
?①外养是底气
➊油敷刮痧：做完立马能感觉到干性细纹原地化开
➋勺子敷眼：铁勺子放冰箱，早上起来敷敷眼睛
➌经络梳梳头：每天梳头200下，洗头可以用三明治护发
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?②饮食有节制
吃多会发胖，少吃保持饥饿，不仅代谢掉氧化衰老细胞还能加速气血运行，保持年轻态
➊每天两顿饭
早午饭：玉米红薯小米粥 午晚饭：地中海饮食，鱼虾海鲜+十字花科蔬菜，橄榄油烹饪，高钙，高纤维，抗氧化
➋16+8轻断食
两餐控制在8h内，16h空腹，清空身体，启动衰老细胞修复力
➌花青素果蔬汁
蓝莓+火龙果+紫甘蓝，抗氧化，清肠
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?③内服是根本
中医常说：气是生命之根，血是生命之本；而身体是主代谢藏血调畅气机的，营养足五脏六腑才会运作的好，气血才会充足
大家熟悉的补充营养的方法我几乎都试过，最容易坚持且效果看得见的我的选择是女维！
我对入口的东西还是很谨慎的，含量构成这些都是在我的考虑范围内，mythsky女维吃了快2年，配料都是纯天然安心的，每粒含450cmg的天然维生素是食补触手不及的，里边复配的活性叶酸能促进代谢，还有绿茶提取物、生物素等都是对我们女生很友好的营养素，对皮肤和头发都起着很重要的支撑作用，能够维持肌肤的年轻状态，同时稳固发根减少掉发，让发丝充满氛围感~
我坚持到现在最大的感受是：
皮肤明显细腻光滑了很多，脸蛋就跟打了腮红一样透亮红润，从侧面看脸颊、鼻基底也都被撑起来了，饱满、立体，初老的迹象还没露头就被秒，奔四了眼角也没有一点细纹
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?④细节是加持
➊运动：【体态大师】【天鹅颈】【安娜】，饭后贴墙站20min
➋少侧睡：会挤压出褶皱
➌温胆汤泡脚：每天睡前艾草+花椒+生姜一起泡脚
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