女大|高阶美貌的尽头是饥饿感+抗氧化
发布时间：2025-01-09 15:47:36
女大|高阶美貌的尽头是饥饿感+抗氧化
一眼惊艳&长期漂亮你会怎么选？
我选择两者兼得！一直觉得女孩子的美不是由妆容来定义，真正的高阶美貌是皮肤红润透亮，身材匀称，气质卓越！
但是一味地追求完美的皮肤和身材，让我走了不少弯路。曾经试图通过节食来达到理想中的体重，结果却适得其反，不仅皮肤变得暗淡无光，整个人也显得毫无生气，意识到靠“饿”是达不到效果的
于是我开始调整饮食，同时内服抗氧化，状态立马就不一样了，就算在没有滤镜的情况下，也能自信地面对镜头，气色也慢慢好起来了!!
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++++++分享一下我的保养小tips吧+++++
⭐PART一：每天两顿饭
☑目的：保持饥饿感，激发身体代谢，加速脂肪燃烧
☑方法：
1⃣16+8进食法。保持16h的空腹时间
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2⃣严控搭配：地中海+211饮食
每餐：蔬菜:主食:脂肪=2:1:1，虽然吃的少，但是需要营养均衡，维生素和蛋白质不能少，多吃应季蔬菜水果
3⃣控糖：用果蔬汁代替奶茶等糖分饮料
（1）紫甘蓝抗炎果蔬汁
（2）孢子甘蓝蔬果饮
⭐PART二：长期补麦角硫因
☑目的：为了清除体内多余自由基！
25岁之前：我们的身体可以平衡自由基的产生和消耗，皮肤和身体都处于年轻的状态
25岁之后，多余的自由基开始攻击胶原系统，加速皮肤衰老，及时补充麦角硫因，可以消灭多余自由基，维持皮肤状态，延缓皮肤氧化衰老速度
☑方法：每天随餐两粒，饭后半小时吃
☑选择：每日摄入麦角硫因含量最好在【20-30mg之间】
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分享一下我自己在吃的Ciyive麦角硫因，这款是吃下来最让我惊喜的一款，每一份麦角硫因含量是25mg，每天两粒就可以满足身体需求，还有各种国际认证，（像美国的FDA认证）所以吃起来是很放心的，而且复配成分也是诚意满满，添加的白番茄可以养白皮肤，抵抗紫外线，夏天也不担心被晒黑，PQQ和虾青素可以抗糖抗氧，真的是锦上添花的配方，而且变化也很直观，现在皮肤就是白白净净的，不爱长痘痘，熬夜之后也不容易发黄，真的咱们女孩子变美过程中很好的内服搭子
最后就是搭配上好的习惯，比如早睡早起，定时运动啥的，抗氧效果会更好哦~
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