俄专生，保持饥饿感+气血足是我最大的底气
发布时间：2024-11-19 23:29:50
俄专生，保持饥饿感+气血足是我最大的底气
“高级混血感才是姐的舒适区”
P1是我刚参加完的“中俄地方投资发展与贸易合作大会”，在镜头前被夸得天花乱坠，还以为我是中俄混血呢?
但其实是因为我把功夫下对了地方，这两年我一直坚持保持饥饿感（身材的基础）+吃鱼油补充气血（气色的关键）+日常习惯（细节来加持），现在整个人看起来面部气血充盈有红润感，身材纤细显瘦，精气神十足！?
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?share一下我的保养方法
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❤top-1.保持饥饿感
饥饿感≠不吃，而是通过适当少吃维持面部轮廓感和体态轻盈，这样倦怠的细胞也能活跃起来，身体自动翻新，五官更清晰，上镜更凸显特点
【每日食谱】
早餐：香蕉+黑咖+鸡蛋，消水肿，提代谢排出体内多余的钠
中午：一盘蔬菜+半盘肉蛋+半盘粗粮，胡杏儿的方法，填饱肚子的同时补足营养
晚餐：抗氧果蔬汁+两粒鱼油，苹果胡萝卜汁，西芹羽衣甘蓝汁这俩我喝的多
坚持吃下来皮肤白里透红，身材也匀称紧致，体重都轻了不少
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❤top-2.内服养气血
气血是皮肤的调色盘，决定了皮肤的色泽和质感，而且垮脸掉发，失眠乏力，代谢差，身材臃肿都和气血的盛衰有关
对于我这种成天吃食堂，还经常熬夜的女大学生来说，气血流失的很快，而鱼油里的Omega-3是气血的超级英雄，用它填补气血流失再合适不过了。
拿我吃的Ciyive鱼油举例，每天两粒就能补充1880mg的omega-3，相当于吃了五六顿的深海鱼大餐，85%的高纯度小分子能实打实的吸收到细胞底层，让气血贯穿到全身每个支干，还能打扫身体内的於堵，像肤色暗沉发黄，长痘，容易疲惫都能被气血疏通开
?气血回升后：
?皮肤干净红润，像吃了几斤的保湿剂，把干纹细纹都撑开了，化妆服帖不卡粉，比一味的追求大牌有意义的多
?姨妈稳定在6天，颜色正。发缝密实，洗头发的时候才掉几根
?出国旅游那段时间，在外面跑一整天都还是活力四射，上镜越发有生命力
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❤top3.日常习惯维稳
【护肤】
东北室内外温差大，很容易皮肤敏感，我是一天三次面膜换着来，先补水再复活草然后抗氧，最后精油封层，再加上每天鱼油养气血，真有1+1＞2的效果
【运动】
我是从高中开始健身，每周基本上3-4次户外慢跑，拉伸，练背，让体态看起来更有气质
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