170cm 56｜每天两顿饭，清纯少女感是我应得的
发布时间：2025-01-03 12:39:17
170cm 56｜每天两顿饭，清纯少女感是我应得的
p1p2一直在被姐妹们夸夸，说皮肤干净透亮，有种清纯女大的感觉，真的很开心?
我一直认为素面朝天的底气，不仅仅来自五官，皮肤也很重要，五官精致是我们的底气，而皮肤白皙明亮，身材纤细则是看起来满满少女感的关键~
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——share我的保养习惯——
❤保持饥饿感>30%
①必要性：中医讲究“饮食有节”，保持适当的饥饿感可以减轻脾胃负担，促进气血运化，对维持身体线条和面部轮廓都有很大的帮助。
②方法：
每天吃两顿饭，分为早午饭和午晚饭
早午饭：我一般会喝超模果蔬汁搭配无糖面包，用西兰花、菠菜煮熟，牛油果、香蕉切块后加入柠檬汁，再用清水榨汁即可
午晚饭：采用211饮食法，2拳蔬菜+1拳鸡肉+1拳主食
③注意点：饮食注意营养均衡，每天都要补充蛋白质、膳食纤维、优质碳水和少量脂肪
❤内调抗老>50%
①必要性：20+女生看过来！进入20岁后皮肤底层的自由基会越积越多，等到25岁会产生第一次质变（暗沉、法令纹、斑点等等），这也解释了为什么说25岁会是断崖式衰老的开始，所以抗老也要越早越好！
②方法：
内服：通过内服补剂补充身体所需营养，改善脾胃、调节代谢，激发自己身体的活力，清除体内自由基，同时辅助睡眠，形成体内循环，再搭配日常的饮食和规律作息，皮肤自己就会变得越来越好，少女感这不手到擒来~
昼夜节律：简单来说就是适合的时间做适合的事，对于我们来说，最需要的就是早睡早起，只有睡好了身体机能才会在晚上慢慢修复，而早起是为了保证我们一天的精神状态，睡太久会让脑袋气血不流畅，头晕脑胀频发
③注意点：内服+昼夜节律才能让皮肤达到年轻态，二者相辅相成
❤小习惯>20%
①必要性：日常的一些小习惯对我们的皮肤也有很大的帮助，坚持下去才能看到变化哦~
②方法：
每天梳头200下：“头皮脸皮一张皮”，每天梳头十分钟放松养护头皮
茶水洗脸：跟着曾黎姐学的，茶多酚可以辅助抗氧化，皮肤很久没有闹情绪了
③注意点：一定要坚持下去！！
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保养真的不需要花很多钱，但一定要花很多时间和精力
坚持对的事，美貌自然会给你正向反馈！
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