160 44kg｜每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-01-17 07:57:05
160 44kg｜每天两顿饭，少女感是我应得的
经常被夸可爱少女，我对少女感的定义不是年轻漂亮，而是阳光爱笑的自己，可以将明媚的状态贯穿整条生命线。
我现在也很满意自己犹如少女般的状态，身材轻盈，皮肤红润饱满，面部轮廓立体紧实，头发浓密柔顺，和我的轻饮食+重内服+日常好习惯养成是密不可分的~
——
——浅浅和姐妹share一下我的日常方法——
.
?Step1:外护
❶早晚敷眼：用热水蒸真丝眼罩，每周1-2次
❷面部刮痧：每周坚持1-2次面部刮痧，将精油滴在毛巾热敷
❸腌头发：学习章小蕙的方法，每天洗头前用3-5泵精油“腌”至少30分钟
-
?Step2:饮食
❶每天两顿饭：地中海饮食+16+8轻断食，和蛋白肽配合，提高自身代谢，增加胶原蛋白的融合
❷超模果蔬汁：香蕉+牛油果+羽衣甘蓝榨汁，每天早上一杯，噗噗顺畅
❸蒸橙子：冬天多吃可以败火，补充丰富别的维生素c
tips: 买果冻橙，蒸出来无中间的大纤维，水分大，口感好
-
?Step3:内服
❶早一瓶胶原蛋白肽（活力的卡牌）：
女孩子很容易断崖式衰老，尤其是熬夜会让胶原流失速度像瞬间泄气的气球，容易肤色暗沉，长时间下来黑眼圈、法令纹、凹陷脸垮都是有可能的...
生活作息不规律，内服胶原蛋白肽是我的优选。我一直喝的losoki蛋白肽，主要看重“胶原三肽+血橙精华”的复配，固胶原的同时还能养肤，90%小分子能快速被吸收形成“蛋白库”，帮助恢复胶原“满格”，1瓶≈几十个猪蹄（还不会发胖），10000mg的深海鱼胶原像扫地机一样把皮肤负状态扫除干净，全方位滋养到全身后反馈到脸上
⭐ 松垮肉肉被胶原撑的饱满紧致，下颚线紧实，骨相显得更优越
⭐ 掉发减少，发缝变窄，头发浓密乌黑，顺滑有光泽
⭐ 身材轻盈如少女，精神状态回到了几年前，熬夜通宵补一觉又元气满满
❷早VC晚VE（抗氧化）: 冬天肤质干燥，搭配蛋白肽每周坚持，皮肤嫩滑
-
?Step4:习惯
❶经络梳梳头：头脸一张皮，早晚梳头100下，促进头皮血液循环，提升面部紧致度。
❷揉耳朵：搓耳根、提耳尖、搓耳轮、揉耳垂是我常做的。可以带动底层筋膜提升，远离气色蜡黄垮脸，脸部气色也变得更好。
❸运动：每周有氧+无氧至少3次，一定要记得做拉伸才算有效增肌哦~
#抗初老 #内调外养 #losoki胶原蛋白肽 #女性健康 #每天两顿饭 #少女感