91年，33岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-01-06 11:13:08
91年，33岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
超喜欢P1的状态
都说30岁是女人衰老的分水岭，但33岁的我很庆幸无医美，也没有经历断崖式衰老：脸垮法令纹、精神憔悴、身材臃肿膨胀... 皮肤依旧红润紧致，身材匀称轻盈，评论都说我吃了防腐剂，娃娃脸根本不像33像20，浑身上下散发着少女感的气息~
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这些都得益于我一直坚持的抗衰习惯：
?Top1：外养是底气
➊油敷刮痧：做完立马能感觉到干性细纹原地化开！搭配螯合铁，不光是脸，全身皮肤都紧致透亮！
➋勺子敷眼：铁勺子放冰箱，早上起来敷敷眼睛
➌经络梳梳头：每天梳头200下，洗头可以用三明治护发
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?Top2：饮食有节制
吃多会发胖，少吃保持饥饿，不仅代谢掉氧化衰老细胞还能加速气血运行，保持年轻态
➊每天两顿饭
早午饭：玉米红薯小米粥
午晚饭：地中海饮食，鱼虾海鲜+十字花科蔬菜，橄榄油烹饪，高钙，高纤维，抗氧化
➋16+8轻断食
两餐控制在8h内，16h空腹，清空身体，启动衰老细胞修复力
➌花青素果蔬汁
蓝莓+火龙果+紫甘蓝，抗氧化，清肠，连喝皮肤眼睛都亮亮的
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?Top3：内服是根本
人体的衰老，归根结底是气血不足。年龄增长，气血流失像决堤的洪水→加速细胞衰老→呈现在脸上就像是氧化的苹果，萎黄长斑，褶皱增多，法令纹耷拉，下颌线松弛...而螯合铁是专门深入五脏给细胞回血充电的
Julytiger补铁片是我从去年开始吃的，一粒25mg99%纯度螯合铁小分子像追踪器一样精准修复气血bug，充盈衰老细胞，复配60mgVC，更是能帮我代谢掉积年的色沉垃圾，还有人参皂苷辅助回血，让气血灌满真皮层沟沟道道 ?
?坚持不到2个月，照镜子就明显感觉皮肤变得红润饱满，松垮的下颌像被一双手拽上去了，嫩了！紧了！不做医美，素颜也平滑细腻没有一丝细纹，姨妈规律守时，感觉自己就像坐上了时光机，把肤龄摁回了20岁！
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?Top4：细节是加持
➊运动：【体态大师】【天鹅颈】【安娜】，这三个我换着练，饭后贴墙站20min
➋少侧睡：会挤压出褶皱，大小脸不对称
➌温胆汤泡脚：每天睡前艾草+花椒+生姜一起泡脚，加速血液循环
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