36岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2024-12-28 06:19:29
36岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
女人一旦当妈，自己的人生就停止了！
都说生娃就像按了衰老的加速键，但是身边朋友们都说我身上并没有小城女人该有的妈味儿：脸垮暗沉、黑眼圈法令纹、精神萎靡、身材臃肿走样、蓬头垢面.....
现在的我皮肤细腻紧致，脸蛋依旧紧致饱满，水灵灵的，红润透亮，身材轻盈曼妙，评论都说我根本没有36岁，而是26岁，浑身上下散发着少女感气息~
-
其实之所以能保持现在的好状态，和我坚持的保养习惯是分不开的，分享给姐妹共勉：
?top1.身材30%
✨每天两顿饭
▪10点早午餐：粗纤维碳水（紫薯/玉米）、白煮蛋、优质蛋白（牛肉/鱼/虾）、低糖水果
▪5点午晚餐：蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1 运动
✨普拉提
多练背（不垮脸的关键）和臀腿，普拉提贵在坚持
✨体态
每天起床和睡前拉伸1分钟，将气质稳稳拿捏
-
?top2.皮肤50%
✨每天两粒补铁片
气血最能反应一个人的状态，气血不足，就会显得脸色蜡黄，看上去仿佛老了十几岁，简单的食补已经弥补不了生娃带来的气血亏虚、经常性熬夜带来的垮脸暗黄，我现在都是直接吃Julytiger补铁片，里面的25mg的新型螯合铁高达10倍的吸收率，被科学认证为“气血瑰宝”。95%”造血“小分子源源不断的向身体漏洞填充气血，复配的叶酸、VC和人参皂苷让营养有节有序的滋养全身，皮肤越来越红润细腻，仿佛做了热玛吉一般，之前的各种纹全都乖乖舒展，身材瘦而不柴，摆脱了“妈妈肚”，整个人精气神像是初春的朝阳蓬勃焕发，素颜出门也很有底气，终于理解了为啥都说气血是女生的“颜值保险”了
✨早C晚A
早：池谷医师胡萝卜饮（胡萝卜+苹果+柠檬+亚麻籽油）
晚：花青素汁(蓝莓+红心火龙果+香蕉)
✨养生汤水
养姨妈：姨妈前3天喝山楂木耳红糖水，后3天喝五红汤
✨以油养肤
30岁后补油比补水更重要，我每周2-3次以油养肤
-
?top3.头发20%
?生姜水洗头
洗到头皮发热，用手按摩5分钟后，用清水清洗干净即可
?梳头
五线梳头法（附在图上了）
?养发老三样
黑芝麻糊、蒸桂圆、腌头发是我尝试下来感觉有用的
-
#内调#抗衰#女性保养#Julytiger补铁片#36岁#宝妈#港式保养#新的一年#好好生活大赛#气血不足