37岁 每天两顿饭+瑜伽 少女感是我应得的
发布时间：2025-01-09 11:54:11
37岁 每天两顿饭+瑜伽 少女感是我应得的
22—27岁满眼都是工作，年轻莽撞
27—33岁怀孕生子磨平了锐气，脸垮臃肿，身材走形
35岁想要为自己活一把，于是爱上了瑜伽和保养，让我开始回春，有了少女感
如今37岁，很满意现在：气色红润，皮肤紧致，头发坚韧浓密，身材不输生娃前?
我追求的少女感从来不是白幼瘦，而是充盈的气血感和生命力，养出自信明媚的活力状态！?
.
—分享我不断重复的抗衰习惯—
☀早上(7:00-9:00)
❶睡醒先揉腹3分钟；再空腹瑜伽；
♦蝴蝶式（自然呼吸，抖动双腿）
♦坐姿侧腰拉伸
❷自制果蔬汁：羽衣甘蓝+苹果+牛油果
❸秋冬干燥，多吃白色食物，像山药、莲藕、银耳红枣羹
?中午（12:00-16:00）
❹水油焖菜，一日两餐营养均衡；苹果水、当归炖蛋
❺随餐2袋红参阿胶五红粉：过了35岁衰老拐点，一个残酷的现实我不得不承认：气血流失速度加快了，稍不注意就脸垮凹陷，皮肤黄，精力下滑，姨妈量少...红参，阿胶，五红是被医学论证的气血黄金，滋养五脏，帮助气血快速灌入身体各个短板
古签红参阿胶五红粉是我一直在喝的，纯谷物粉直接被身体吸收，红参阿胶人参五红甜菜根相当于2斤猪肝+100颗红枣，让气血从身体根源充盈，还复配了铁棍山药（疏瘀堵）、人参（助代谢），方方面面滋养全身，还不上火，气血上位的结果是：
?白皙透红的皮肤，瘦而结实的身材，坚韧浓密的头发，稳定的睡眠和情绪，姨妈也规律量足，每天用不完的生命力，让我可以勇敢做自己?
.
?晚上（18:00-22:00）
❻茶水洗脸：早上用隔夜泡好的白茶洗脸，一周两次
❼睡前熏眼+泡脚：把真丝眼罩用热水蒸一下，睡前熏眼+泡脚各10分钟，放松身心
❽油包水护肤法，搭配面部瑜伽，提拉线条
.
女人如花，永远爱自己，经历岁月的蹉跎也能绽放光彩！
#保养 #气血#五红粉 #养脾胃#瑜伽#喝出好气色 #女性成长 #蒲公英优质笔记激励计划2 .0