45岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2024-11-20 14:58:51
45岁，每天两顿饭，少女感是我应得的
20岁满眼都是工作，年轻莽撞
29岁怀孕生子磨平了锐气，脸垮臃肿，身材走形
40岁想要为自己活一把，于是培养兴趣爱好练习跳舞，保持少女感
如今45岁的我，很满意现在的自己：气色红润，皮肤紧致，头发坚韧浓密，身材不输生娃前，跟儿子出门还被认成同学?
我追求的少女感从来不是白幼瘦，而是充盈的气血感和生命力，养出自信明媚的活力状态！?
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—分享我不断重复的抗衰习惯—
☀早上(7:00-9:00)
❶睡醒先揉腹3分钟；再空腹吃红皮花生；喝一杯温开水或果蔬汁
?池谷胡萝卜饮：胡萝卜+苹果+柠檬+亚麻籽油
?自制抗炎果蔬汁：羽衣甘蓝+苹果+牛油果
❷茶水洗脸，用木梳沿“额头-发际线-颈后-发根”梳头200下，揉耳朵5分钟❸秋冬干燥，多吃白色食物，像山药、莲藕、银耳红枣羹
?中午（12:00-16:00）
❹水油焖菜+哈佛饮食法（4碳水：3脂肪：3蛋白），一日两餐营养均衡；苹果水、五红汤、当归炖蛋
❺随餐2粒补铁片：过了35岁衰老拐点，一个残酷的现实我不得不承认：气血流失速度加快了，稍不注意就脸垮凹陷，皮肤黄，精力下滑，跳舞喘不上气，姨妈量少...补铁片是被医学论证的气血黄金，滋养五脏，帮助气血快速灌入身体各个短板
dr.siana补铁片是我一直在吃的，分子量小直接被身体吸收，25mg高含量相当于2斤猪肝+100颗红枣，让气血从身体根源充盈，还复配了槲皮素（疏瘀堵）、铁（提血红蛋白）、vc（促吸收），方方面面滋养全身细胞，还不上火，气血上位的结果是：
?白皙透红的皮肤，瘦而结实的身材，坚韧浓密的头发，稳定的睡眠和情绪，姨妈也规律量足，每天用不完的生命力，让我可以勇敢做自己?
❻每周3-4次有氧运动，如：跳舞（kpop、heel）、颈椎正骨三式、普拉提、瑜伽等，看我身材！?
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?晚上（18:00-22:00）
❼早睡：每天至少6-8小时睡眠，尽量在晚上10点半前入睡！
❽睡前熏眼+泡脚：把真丝眼罩用热水蒸一下，睡前熏眼+泡脚各10分钟，放松身心
❾芳疗护肤+面部瑜伽：每周2次精油搭配面部刮痧
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姐妹们！年龄只是数字，只要皱纹不长进心里就永远年轻??
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