全身疏通?所有部位8个动作拉伸到位
发布时间：2025-01-09 11:54:10
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全身疏通?所有部位8个动作拉伸到位
百练不如拉伸❗️配合拉伸，运动才有更好的效果。
?对外，拉伸可以放松肌肉、灵活环节、塑形瘦身、疗愈身体各部位的疼痛。
?对内，拉伸可以疏通经络、促进气血流动、疏解情绪、养护内脏。
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针对身体的每个部位，我挑选了一个最有用的瑜伽体式，8⃣个动作就可以拉伸到全身。
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✅这套瑜伽动作适合什么时候做？
?适合运动前后做全身拉伸（全身肌肉都能照顾到）
?适合普通人每天的运动日常（好坚持）
?适合瑜伽人碎片时间练习（短时间内练全身）
?适合作为瑜伽课堂全身性练习的体式编排（快速见效）
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