全身疏通?所有部位8个动作拉伸到位
发布时间:2025-01-09 11:54:10
全身疏通?所有部位8个动作拉伸到位









百练不如拉伸❗️配合拉伸,运动才有更好的效果。
?对外,拉伸可以放松肌肉、灵活环节、塑形瘦身、疗愈身体各部位的疼痛。
?对内,拉伸可以疏通经络、促进气血流动、疏解情绪、养护内脏。
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针对身体的每个部位,我挑选了一个最有用的瑜伽体式,8⃣个动作就可以拉伸到全身。
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✅这套瑜伽动作适合什么时候做?
?适合运动前后做全身拉伸(全身肌肉都能照顾到)
?适合普通人每天的运动日常(好坚持)
?适合瑜伽人碎片时间练习(短时间内练全身)
?适合作为瑜伽课堂全身性练习的体式编排(快速见效)
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