姨妈期也能做的升杯方法 ?
发布时间：2024-10-14 16:27:39
姨妈期也能做的升杯方法 ?
?哈喽宝贝们，今天来分享姨妈期也能做的几个小妙招哦！?
?♀️动作篇：只需三个简单动作，每个保持5-8分钟，轻松在家练！（图234）
1️⃣双手体后合十，向后扩展胸部，感受胸部肌肉的拉伸?
2️⃣双手与肩同宽，慢慢夹紧书本
3️⃣瑜伽经典动作，拉伸胸部
?️食补篇：
1️⃣五红水：红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖?
2️⃣酒酿蛋糖水：酒酿+鸡蛋+红糖/蜂蜜?
3️⃣桂圆枸杞红糖姜茶?
?♀️按摩：简单三穴，轻松按出好身材！
（找不到位置的可以问我）
- 胸乡：位于乳房上方
- 乳根：乳房下方
- 膻中：两乳之间
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