160cm 50｜每天两顿饭，完美身材是我应得的
发布时间：2025-01-28 15:03:02
160cm 50｜每天两顿饭，完美身材是我应得的
p1p2一直在被姐妹们夸夸，说我有性感又不失少女感的的feel，真的很开心?
很难看出来自己曾经也是“飞机场”的代名词，到后面我意识到美女的底气，不仅仅来自五官，身材也很重要，五官只是标准，身材纤细曲线完美，前凸后翘则是性感女人的关键~
痛改前非坚持了1年保持饥饿+养雌，身材曲线直线到达巅峰！
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——share我的保养习惯——
❤保持饥饿感>30%
①必要性：
中医讲究“饮食有节”，保持适当的饥饿感可以减轻脾胃负担，促进气血运化，对维持身体线条和面部轮廓都有很大的帮助。
②方法：
每天两顿饭，分为早午饭和午晚饭
早午饭：我一般喝果蔬汁配无糖面包，西兰花、菠菜煮熟，牛油果香蕉切块后加入柠檬汁，再用清水榨汁即可
午晚饭：211饮食法，2拳蔬菜+1拳鸡肉+1拳主食
③注意点：
饮食注意营养均衡，每天都要补充蛋白质、膳食纤维、优质碳水和少量脂肪
❤内调补雌>50%
①必要性：
雌激就像女人身材的“天气预报”，雌激不足会影响胶原蛋白和弹性纤维的合成，就会在身体上展现，身材干瘪没弹性像泄了气的气球，想补救就要及时补雌！！
②方法：
内服：通过内服补剂补充身体所需营养，滋养卵巢、调节雌激平衡，我吃的是Sungift家的木瓜葛根片，里面的天然高活性营养元素单粒高达320mcg，纯度高好吸收，远超普通营养剂，每天一粒坚持补雌，身材直线飞升，站在那就是“女人味”的代名词，随便一拍就是饱满力挺的样子~
昼夜节律：对于女人来说，最需要的就是早睡早起，只有睡好了身体机能才会在晚上慢慢修复，而早起是为了保证我们一天的精神状态，睡太久会让脑袋气血不流畅
③注意点：
内服+昼夜节律才能让身材达到顶峰，二者相辅相成
❤小习惯>20%
①必要性：
日常小习惯对我们的皮肤也有很大帮助，坚持下去
②方法：
选择适合自己内衣款式，了解自己的维度尺寸，确保能提供足够支撑
运动：要想稳定雌激素，帕姐永远不会出错，多跟练
③注意点：
一定要坚持下去！！
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保养真的不需要花很多钱，但一定要花很多时间和精力
坚持对的事，身材自然会给你正向反馈！
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