80E | 每天两顿饭+补雌3年身材绝到换个人！
发布时间：2025-01-28 15:09:59
80E | 每天两顿饭+补雌3年身材绝到换个人！
坚持补雌3年了，我真真切切的享受到了每天两顿饭+补雌的红利，坚持下来感觉像是蜕皮了一样，现在随手拍的照片都能看得出来不仅身材s曲线流畅，前凸后翘，更有一种性感不失少女感的美~
20多岁的我，曾经也是对自己身材极度不满意，虽然胖却没有曲线，每天不是容貌焦虑就是身材焦虑......直到开始接触补雌，调整均衡的饮食结构，才打造成现在的自己，真的付出了很多，真心希望这篇帖子能帮到脑婆们
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—分享下保养思路—
?Step1：内调→50%
卵巢是女生的健康之本，对健康对身材都是非常重要的。雌激素水平高了才会维持我们卵巢的健康，是卵巢的营养素！从而关联到我们的体态曲线到达顶峰，我能调整到现在的状态，补雌真的是功不可没！
➊苹果黄芪水：红枣，苹果，黄芪放养生壶煮15分钟，一周3-4次
➋港式靓汤：花胶汤、虫草乌鸡汤、黑豆花生汤，换着喝
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✨but食物相对来说，含量不好把控并且吸收会有限
✨所以我也会直接额外补充，更加直接高效
?我吃的是含量顶格的雌激保护神，是Sungift家的，一天2粒就能吃到640mg的高含量是食补不能比的！他们家成分技术背景也是让人妥妥儿的放心，近10种营养成分由加拿大的萃取技术提取，黄金搭配组合，成分党狂喜！没有乱七八糟的添加，长期吃也不用担心会胖！
坚持下来，身材基础提升稳定，提升了一个level！现在随便一件基础款的穿着都能透露出我姣好的身材~有足够脂肪但又紧致，魅力十足！
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?Step2：每天两顿饭→20%
?饮食有节，食多伤脾胃，影响雌激生成，每天两顿七分饱
?早午饭10点：红糖馒头、山药红薯玉米，营养均衡
?午晚饭4点：以水油焖菜主，健康还掉秤
?211饮食法：蔬菜：蛋白质：碳水的比例按2:1:1
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?Step3：好习惯加持→10%
?选择合适的内衣：了解自己维度尺寸(这点很重要）确保它提供足够的支撑，过小会导致不适，过大易导致乳房下垂
?早睡早起：每天保证8小时的睡眠时间，熬夜会导致雄激增长，防止胶原蛋白流失
?多运动：要想稳定雌激素真的离不开运动帕姐永远不会错多跟练
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