每天两顿饭+补雌2年 好身材是姐应得
发布时间：2025-01-12 18:30:24
每天两顿饭+补雌2年 好身材是姐应得
朋友总说我美的毫不费力，没有刻意打扮，整个人曲线饱满、凹凸有致，站在那里就是“女人味”的代名词
但其实之前的我也会因为长期熬夜不规律饮食→导致内分泌失调→雌激失衡，归根到底都是雌激不足的原因
这2年一直在坚持每天两顿饭，搭配着补雌，随便一件简单的打底都显露出我较好的身材，曲线饱满的都能做“过山车”，身材流畅线条感绝了。
浅浅分享一下我的日常习惯
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#每天两顿饭打基础
①每天两顿饭
少吃能让倦怠的细胞工作起来，每天两顿饭后身体反倒变得很轻盈。
早餐：一杯苏打水，排出前一天的油水，再吃个欧包增加饱腹感
下午饭：日式的一汁三菜是我近期的最爱，量少样数多，晚上睡觉前也不觉得饿
②地中海饮食：
鱼类+谷类+十字花科蔬菜，橄榄油烹饪，低碳掉秤。
③ABC果蔬汁
这个我也经常喝，甜菜根＋苹果＋胡萝卜，渣渣我也会一块喝掉，满满维生素，有饱腹感的同时还能保持好身材。
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#补雌是关键
想要好身材的必要条件就是身体内的雌激要平衡，雌激跟不上就算一天只吃一顿减脂餐，身材还是扁平，就像被泥沙堵住的河流一样停滞不前
从传统的食补慢慢进阶到现在的Sungift木瓜葛根片，95%的纯度是谁看了都会心动的吧！吃到现在雌激就像是这条河流疏通后源源不断，快速的冲刷着身体里的“杂质”，推动着雌激高速运行。
坚持下来曲线是“往上走”的，任何风格的衣服都是轻松拿捏！身材婀娜，曲线完美，站在那就是女人味的代名词，随便一拍都是饱满立挺的亚子，是我直理想中的状态满意upupup！！
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#习惯做支撑
1.选择合适的内衣：了解自己的维度尺寸，确保能提供足够支撑，过小会不适，过大易导致下垂
2.保持运动：要想稳定雌激素，真的离不开运动，我一周会抽出2-3次去健身房运动
3.泡脚：睡前半小时泡脚真的很解乏，也促进血液循环，艾草+生姜+花椒就行
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