每天两顿饭+健身1年，好身材是我应得
发布时间：2025-01-06 11:19:27
每天两顿饭+健身1年，好身材是我应得
p1经常被姐妹夸身材性感，看起来又御又飒，尊滴很开心～
但很少有人是天生的美女，好身材和状态都是一步一个脚印练出来的，我也是在坚持每天两顿饭+健身1年后，才有了这样绝美的腰臀比身材~现在不管是皮肤、身材、状态、健康都已经next level啦！
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分享给姐妹们共勉：
?关于饮食
古话说“减衣增福，减食增寿“事实上，我们现代人不缺吃喝，胡吃海喝时间长容易衰老，所以我：
?168饮食法
一天24小时内，八小时进食，剩余的16个小时禁止进食营养均衡，还可以提高代谢
?早睡早起
保证八个小时的睡眠，不要熬夜，会给皮肤增加负担，面部容易暗沉长痘
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?关于内调
?黄芪桂圆茶
黄芪+桂圆+枸杞+红枣，放养生壶煮一十分钟就行，坚持喝皮肤明显亮了很多
?红枣甘蔗水
红枣+甘蔗+枸杞+姜片煮二十分钟，可以补气血
?Lisliso麦角硫因塑颜瓶
女生25就是分水岭，胶原蛋白开始流失，熬夜加班都会让肌肤开始衰老，这时就需要补麦角硫因来抗老。尤其是工作以后，经常熬夜加班，皮肤断崖式衰老，导致脸黄长斑，松弛下垂损伤线粒体。麦角硫因根源抗老，可以让面部状态比实际年龄年轻很多。每天随餐两粒，一瓶有1800mg的麦角硫因，里面还有PQQ＋虾青素＋原花青素三大黄金成分。可以预防光老化紧致肌肤，从根源细胞抗衰里面成分也很安全，吃着放心!
吃到现在我的脸蛋是越来越紧致透亮了，面对后置摄像头都自信了。真的很喜欢自己现在的状态！
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?关于习惯
?茶水洗脸
绿茶里面富含茶多酚，对我们的皮肤很友好，可以辅助抗老
?面部按摩
精华油搓热上脸，搭配面部刮痧，让面部又嫩又紧致
?运动
我是有氧无氧交替着，每次都是半小时以上，暴汗的感觉太爽了
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