40岁无医美丨少女感的尽头是饥饿感和抗衰
发布时间：2024-12-11 22:04:45
40岁无医美丨少女感的尽头是饥饿感和抗衰
全职妈妈十年，没有被生活磨平棱角，反而皮肤红润紧致、脸蛋白净透亮、下颌线清晰可见，身材轻盈匀称，元气满满的精神状态看起来像多20岁的少女，跟孩子们出门被问是不是姐姐，也常常是同龄人羡慕的对象
其实过得也是普通的日子，只是把爱自己排在第一位，把?和精力投资在保养抗衰上，现在带娃出门不化妆，原相机拍照毫无压力，总是被夸年轻漂亮
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分享给姐妹们共勉：
?保持饥饿感30%
少吃≠不吃，饥饿感能减轻肠胃负担，维持身材线条和面部轮廓感，同时保持饥饿感能在夜间加速身代谢，延缓衰老
❶每天两顿饭 少吃后轮廓清爽流畅，搭配抗衰果蔬汁（羽衣甘蓝、芹菜、胡萝卜榨汁）清空肠道，皮肤也更透亮
❷ 地中海饮食 以高钙、高纤、抗氧化食物（鱼肉、十字花科蔬菜、坚果）为主，橄榄油烹饪，一盘蔬菜+半盘肉蛋+半盘粗粮
❸16+8轻断食 8h进食，16h空腹，每个季度安排一次断食，每次28天
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?养眠抗衰50%
俗话说的好：“男靠吃，女靠睡”。睡觉就是女性的万能充，作为一名全职妈妈，包揽家务照顾小孩导致失眠多梦、入睡难还易醒都是家常便饭，结果睡眠质量像断线风筝不受控制，皮肤蜡黄粗糙，姨妈不规律，头发毛躁易掉，精力下滑，虚成林黛玉..
食补费时费力还易胖，对于失眠很久的人也是于事无补，所以我把重点放在了营养剂补充上
这两年吃下来才明白成分＞品牌，我是从从酸枣仁一步步进阶到现在的助眠顶流【julytiger灵芝片】，主要成分北美赤灵芝可是灵芝界的“ACE”，纯度90%小分子贯穿细胞直达五脏，修复熬夜受损肌体像进补了一碗十全大补汤，同时助推神经像坐电梯一样直达熟睡层，还有白藜芦醇（补血益气）+香蜂草（疏通郁堵），像体内的结、郁、黄气都被疏通开，气血流通五经八脉，进补排瘀有节有序~
坚持吃到现在，脸上的黄气被驱散开，面部的法令纹凹陷像被气血撑了起来，上班思维敏捷头脑清醒，带娃情绪稳定精力满满，工作家庭两手抓，这都是睡眠充足给我做靠山，也给我带来了自信和活力
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?好习惯20%
❶梳头：早上五线梳头法梳100下，紧致头皮防垮脸
❷运动：有氧无氧结合，瑜伽、撸铁都做，瑜伽为了保持身材，撸铁为了扛老
❸温胆汤泡脚：腿脚血液循环好气血流通顺畅，睡觉更香
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