35岁无医美：高阶美貌的尽头是少吃+港式抗衰
发布时间：2025-03-08 19:20:04
35岁无医美：高阶美貌的尽头是少吃+港式抗衰
不要容貌焦虑，变漂亮是对自己的要求，而不是他人的期望~\np1是朋友用原相机帮拍的，说拿起相机拍的那一刻，我整个人闪着光的漂亮✨\n坦白讲我不是那种大美女的类型，但素颜皮肤红润透亮，轮廓清晰，头发柔顺，身材轻盈不臃肿，基础款衣服也能驾驭，一点儿不土气\n?我的变美公式:20%外护+20%身材+50%内服+10%习惯\n其实之前的我也有过糟糕的时候↓\n皮肤：粗糙暗黄，黑眼圈，肤色不均\n身材：臃肿走样，小肚子大\n头发：掉到崩溃，每次洗头都堵\n-\nTop1：外护（头发+护肤）20%\n❶金银花湿敷：娃哈哈湿敷，茶水洗脸\n❷韦雪三明治护肤法：搭配宁静面部刮痧\n❸养发三件套：指腹按摩头皮+梳头；范冰冰腌头发；侧柏叶煮水洗头\n-\nTop2：身材（瘦+体态好）20%\n❶每天两顿饭：\n?早午饭9点:蓝莓+燕麦+无糖酸奶\n?午晚饭5点:高VC（奇异果/番茄/刺梨）+水油焖菜\n❷练背：\n每周坚持体态大师（努力ing）\n❸坚持运动：\n睡前做【女团腿拉伸】+【天鹅臂训练】\n-\nTop3：内服（白透亮+气血足）50%\n❶早c晚e：\n早VC晚VE，现在脸上很少油腻，头发也顺滑\n❷补螯合铁：\n气血是皮肤的青春密匙，气血一亏就容易脸色萎黄，像失了汁水的葡萄表皮皱缩，失眠掉发，疲惫乏力，姨妈推迟量少都会随之而来\n补铁片是我在hk药妆店淘到的，听说是气血黄金，小分子能直接滋补五脏，我每天2粒dcxc补铁片坚持了1年，确实都是正反馈：皮肤像打磨过的月光石白皙透亮，一粒高达95%的吸收率深入细胞底层修复气血漏洞，复配槲皮素（疏瘀排堵）铁vc（提血红蛋白），补通结合达成1+1>2，身体内部像被打通，气血如电流般贯通全身，击灭掉痘、黑眼圈和暗黄\n现在素颜直拍也超自信，气血足睡眠好，姨妈按时赴约，身材轻盈又有线条感，轻松驾驭各种短裙，每天电量满格！不愧是女生的\"美丽保险”\n❸果蔬汁\n羽衣甘蓝+黄瓜+西芹+亚麻籽油\n蓝莓+桑甚+黑枸杞+蔓越莓\n-\nTop4：习惯（稳定好状态）10%\n❶每天对镜练习【石原美里式笑容】\n❷充分休息：4-7-8呼吸法\n❸睡前推肝经+用花椒生姜煮水泡脚\n-\n最后想说：女孩子一定要学着投资保养自己，爱自己才能开出漂亮的花\n#美貌 #女性保养 #人参皂苷片 #dcxc补铁片 #养气血