高阶美貌的尽头是少吃+港式抗衰！
发布时间：2025-02-18 09:40:28
高阶美貌的尽头是少吃+港式抗衰！
新年快乐?\nP1被好多互联网姐妹夸好看，侧颜绝了，有种高阶美感\n讲真维持美貌也不是容易的事，尤其年龄增长需要很大的心力、狠劲、时间、自律等等，但我觉得变美的底层逻辑就是：匀称的身材+紧致通透的皮肤+好的生活习惯\n总结下来就三方面：\n【30%少吃→提高代谢→身体保持匀称】\n【50%养气血→抗初老→让我的皮肤紧致透亮、干净平整，不止皮肤变好，精神也焕然一新】\n【20%好习惯→形成自律→让身体形成肌肉记忆，利于维稳状态】 .\n-\n一、30%少吃\n➊橄榄油\n空腹一勺橄榄油有助于润滑肠道和增加饱腹感\n➋蔡依林饮食法\n很喜欢jolin姐奔五的状态，我是按照她之前分享的，主食、蛋白质、水果、蔬菜按7：6：3：3的比例，而且每天喝2l的水\n➌果蔬汁\n苹果+猕猴桃+黄瓜（早上空腹），香蕉+蓝莓+桑葚+火龙果（满满花青素）\n-\n二、50%养气血\n先说结论：女生25岁之后气血流失速度就像搭上了火箭，再加上经常熬夜、吃外卖，不运动代谢慢，造成的於堵会挡住气血流通的路，不仅会贫血，还会早衰、掉发、垮脸、姨妈推迟......\n再说方法↓\n港式靓汤：花胶乌鸡汤（美容养颜），苹果黄芪汤（散黄气），女神四物汤（养气血），还有五红汤，煲汤真的是香港人长寿的秘诀。 .\n花旗参蛋花汤：红枣+花旗参+鸡蛋+花生+红豆+桂圆，炖一小时，我一周会喝四五次，对脾胃和气血都好\n内服鱼油：懒人姐妹必备，从红枣、阿胶、猪肝…一步步进阶到现在的fumvf鱼油，真的感受到它的杀伤力，95%的高纯度，很好吸收，皮肤状态好了很多，摸起来滑滑的，即使加班熬夜一整天，第二天素颜状态也抗打，脸变紧实，皮贴骨，出门被人夸说我线条轮廓感更优越了\n-\n三、20%好习惯\n?练背：好的仪态真的一眼美女，晚上习惯跟着体态大师、欧阳春晓、mizi练背半小时\n?面部瑜伽：常嘟嘴，多抬头，很多明星都在做，网上可参考水谷雅子的教程\n?腌头发：洗发前用精油提前腌20分钟，搭配经络梳每天梳头皮和鱼油，气血足了发质真的很好\n#内服 #女性保养 #Fumvf鱼油 #垮脸#好皮肤#抗衰#美貌#拍照 #变美 #live图