香香软软的瘦子（减肥篇
发布时间：2025-02-18 09:35:23
香香软软的瘦子（减肥篇
准备从今天开始减肥，过年胖了6斤，但肉眼可见，回学校见同学都说我变圆了\n \n我的审美不是极瘦，也不是那么在意体重，只要看起来瘦，健康匀称，不会塞不进以前的衣服就行，重在保持\n \n最喜欢的是叶舒华这种看上去有点肉肉，但是其实很薄的身材，整个人的状态是轻盈的，骨肉匀亭，隔着屏幕都感觉她是香香软软的\n \n自用方法：\n?一日三餐正常吃（不要暴饮暴食，八分饱就行，晚餐可以少吃点）晚上八点之后不再吃任何东西\n?多喝水，吃饭之前喝水增强饱腹感，一天八杯水\n?平时不喝奶茶饮料不吃甜品，不要骗自己喝无糖饮料，我认识的喝无糖饮料的其实都挺胖的，因为知道它无糖就会肆无忌惮地喝，零食可以吃点水果、坚果，但也别多吃\n?坚持跑步，对大学生来说这个蛮容易的，毕竟基本上每个学校都有规定乐跑吧\n?体育课认真上不摸鱼，我报的是健美操，运动量蛮大的，一周一次美体塑形\n?规律排便，便秘会长痘会口臭会变丑，如果便秘去药店买清火栀麦片\n?高质量早睡早起，规律作息#美女 #减肥 #小基数减肥 #减肥逆袭 #瘦身 #瘦子习惯 @时尚薯 @薯条小助手